Долго спать в выходные полезно для здоровья, обнаружили учёные

Хорошие новости от ученых поступили для людей, которые любят подольше поваляться в постели. Оказалось, что длительный сон на выходных положительно сказывается на нашем здоровье.

Исследование совместными усилиями проводили специалисты из Италии, Швеции и Китая. Его результаты показали, что долгий сон на выходных вовсе не является вредным, как было принято считать ранее. Более того, привычка хорошенько отоспаться во время уик-энда может даже в итоге спасти человеку жизнь.

Наше здоровье в старости может пострадать из-за привычки спать менее шести-семи часов в сутки. Для долголетия, как констатируют ученые, длительность сна является весьма важным фактором. Регулярное недосыпание грозит повышенным риском ранней смерти. А вот любителям поспать лишний час в субботу или воскресенье можно особо не беспокоиться насчет долгих лет жизни.

«Результаты предполагают, что «короткий» сон в будни не является фактором риска смертности, если он сочетается с «долгим» сном в выходные. Такой режим нивелирует опасность возникновения проблем со здоровьем в будущем. Так что недельный недосып можно без зазрения совести компенсировать «спячкой» в уик-энд», — добавляют авторы статьи.

В указанном исследовании принимали участие сорок три тысяч человек. Длилось оно на протяжении тринадцати лет. При этом исследование, проведенное среди участников старше 65, не показало связи между продолжительностью сна и повышенным риском смерти. По мнению ученых, все дело в том, что пенсионеры не испытывают недостатка сна и отдыхают, сколько им необходимо, в будние и выходные дни.

«Ранний подъем на работу по будням и лишние три часа сна в выходные заставят чувствовать себя так, будто вы не отдыхали, а летали на другой конец мира и вернулись воскресным вечером перед новым понедельником», — объясняет эксперт Элис Фэйсер-Чайлдс из Бирмингемского университета.