Ученые из Ирландии нашли продукты от стресса

Накануне стало известно, что группа ведущих ученых Национального университета в Ирландии разобрались с тем, как некоторые привычные для нас продукты влияют на стрессовые расстройства. Специалисты поняли, что продукты, которые содержат много клетчатки, такие как овощи, фрукты, зерновые и бобовые, способны эффективно подавлять расстройства, которые тесно связаны со стрессом.

Как избавиться от стресса?

Ученые отмечают, что пища, которая богата ценными волокнами, помогает организму вырабатывать короткоцепочные жирные кислоты, которые, в свою очередь, активно блокируют опасные для организма бактерии. Ученые утверждают, что развитие тревоги, депрессии, а также других нетипичных для человека состояний связано с выработкой вредных бактерий.

Кроме того, отмечается, что организм людей, у которых диагностирован хронический стресс, склонен к истончению стенок кишечника, что впоследствии становится причиной проникновения пищи, а также вредных бактерий в кровь человека. Специалисты отмечают, что предотвратить это можно при помощи правильного и сбалансированного питания.

В доказательство своей теории ученые предоставили результаты эксперимента с мышами. Как показало исследование, грызуны, которые получали только те продукты, которые были богаты клетчаткой и полезными веществами, были более склонны к активной деятельности, а также демонстрировали пониженную тревожность, которая, как заверяют эксперты, была намного выше до начала специальной диеты.

К слову, немного ранее ученые, которые занимаются исследованием стрессового поведения человека на базе Медицинского Университета Чикаго, отметили, что люди, употребляющие в своем рационе овощные продукты, фрукты и злаковые, меньше демонстрируют депрессивное поведение, а также менее склонны к его развитию.