Ученые выяснили, как режим дня влияет на сжигание калорий

Организм человека постоянно расходует энергию, даже когда находится в состоянии покоя. Оказывается, что большая часть энергии (70%) уходит на поддержание необходимых биологических функций: дыхания, активности головного мозга, регуляции температуры тела. Но ученым до этого дня так и не удавалось выяснить, как влияет на сжигание калорий время суток, другими словами, индивидуальные циркадные ритмы.

Джин Даффи решил найти ответ на этот вопрос, он собрал группу ученых, вместе с которыми провел эксперимент. Они создали группу из тринадцати добровольцев, которых держали на протяжении тридцати семи дней в лаборатории, которая не освещалась внешними источниками света, в ней не было электронных устройств и часов, это значило, что участники эксперимента не понимали, день сейчас или ночь. Каждый должен был строго следовать приписанной диете и соблюдать распорядок дня.

Первые три дня люди жили по протоколу 24 в сутки с продленным временем в кровати, участники могли спать около 16 часов в сутки. На четвертый день группу разделили еще на две группы. Для шестерых действовал протокол 24 (это была контрольная группа), а для семерых участников эксперимента каждый вечер сдвигали время отхода ко сну на четыре часа, таким образом получилось, что для них в сутках было не 24 часа, а 28 часов.

В качестве основного показателя метаболизма ученые взяли дыхательный фактор – объем углекислого газа, который выходит из человеческого организма во время дыхания, а также учитывалась скорость окисления жиров и углеводов. Группа ученых установила, что на время наступления внутренней ночи человеческий организм, который находился в состоянии покоя, несмотря на то, что человек бодрствовал, расходовал малое количество энергии. Самое большое количество энергии расходовалось человеком спустя 12 часов после пробуждения. На этой разнице никак не сказывались индивидуальные показатели активности и потребление калорий участниками эксперимента.

Данные, полученные во время эксперимента, станут отличной основой для дальнейшего изучения изменений, происходящих в организме человека при переходе с одного распорядка дня на другой. Согласно словам ученых, такой переход может негативно сказаться на организме. Специалисты отмечают, что циркадные ритмы сказываются на скорости метаболизма в активном состоянии, но и в пассивном, это объясняет тот факт, что люди в процессе перехода с одного режима дня на другой набирают или сбрасывают вес.