Смартфон влияет на детей
Группа ученых из разных стран выяснила, что у подростков, которые активно пользуются мобильными устройствами, прежде чем приступить ко сну, повышается риск возникновения некачественного сна и высокой степени ожирения. При таких условиях также усиливается и тревожность, как сообщается на форуме для медиков – MedicalXpress.
Группа подопытных
Медики проанализировали влияние техники на 6616 подростков в возрасте от 11 до 12 лет. Больше половины исследуемых сообщали о том, что они всегда используют смартфон или другое любое устройство, которое имеет экран, не меньше двух часов перед сном. В ходе исследования также было выяснено, что на сон влияют такие факторы, как условия освещения в помещении в это время, промежуток сна и обычной активности. Исследуя эти данные, можно выяснить, как часто любой человек страдает от определенных проблем, связанных с засыпанием.
Как оказалось, те дети, которые пользуются мобильным устройством или смотрят телевизор в помещении с работающим светом, спят всегда плохо, ровно на 31 %. Если ребенок смотрит фильмы или играет на компьютере в полной темноте, ему будет сложнее уснуть уже на 147 %. Также ученые определили, что плохой сон может быть связан с слишком низким иммунитетом, нервозностью или же ожирением.
По данным социологических служб, более 90 % молодежи по всему миру не спит необходимые 11 часов в сутки. Медицинские специалисты связывают это с широкой распространенностью различной техники: смартфонов, телевизоров, планшетов, гугл вотч и так далее. В Великобритании, например, 98 % несовершеннолетних от 12 до 15 лет каждый день смотрят телевизор, при этом 90 % стабильно используют смартфоны и другие устройства.
Действия родителей
Мамы и папы должны следить за графиком своего ребенка и гармонично вписывать туда время для отдыха и свободное время, когда сын или дочь могут увлечься своим телефоном или ноутбуком. Лучше всего распределять время так, чтобы на технику приходилось не более двух часов в день. Необходимо правильно организовать «рабочее» место подростка, в котором нужно установить и правильное освещение. Специальные лампы для этого продаются в любом строительном магазине.
