Врачи назвали продукты, на которых нельзя экономить

Оксана Драпкина, являющаяся главным внештатным специалистом-терапевтом Министерства здравоохранения России, рассказала без каких продуктов человек не может обойтись. По словам Драпкиной, людям в первую очередь не стоит экономить на рыбе и мясе. Несмотря на то, что это далеко не самые дешевые продукты, их нельзя исключать из рациона.

Именно в мясе и рыбе содержатся белки и аминокислоты, без которых человеческий организм не может нормально функционировать. Наиболее полезным является мясо, приготовленное в духовке. Эксперт подчеркнула, что употребление рыбы два раза в неделю на 30 % снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Мясо также нужно употреблять в пищу не чаще двух раз в неделю, чтобы избежать развития колоректального рака.

При ограниченном бюджете Драпкина советует обратить внимание на сезонные фрукты и овощи. Эксперт говорит не только об авокадо, клубнике и других заморских ягодах и фруктах. Если нет возможности приобрести дорогие фрукты и овощи, можно обойтись капустой, яблоками, свеклой, морковью, но употреблять их нужно каждый день.

Эти овощи и фрукты содержат все необходимые человеку витамины и минералы. Согласно словам эксперта, именно на этих продуктах нельзя экономить. Лучше полностью отказаться от употребления в пищу колбасы, сосисок, печени и различных субпродуктов.

Вместе с тем Драпкина отметила, что молоко и молочные продукты не относятся к незаменимым, так как часто у людей в преклонном возрасте возникает непереносимость лактозы, что может привести к неприятным ощущениям в животе.