Продукты-чистильщики для печени
Печень является естественным фильтром организма, а желчь способствует нормальному пищеварению. Это известно всем со школьных уроков анатомии. Поэтому, как и любой фильтр, печень засоряется токсическими веществами, которые организм получает из вредной пищи, алкоголя, курения, стрессов и приема лекарств. Это влечет за собой разрушение клеток печени и появление серьезных заболеваний.
Конечно, современная медицина располагает различными средствами для лечения болезней печени и желчевыводящих путей, но, как говорится, лучшее лечение – это профилактика. И первым профилактическим шагом к сохранению здоровой печени является включение в рацион продуктов, очищающих печень от вредных веществ. Диетологи назвали продукты, которые являются своеобразными чистильщиками для печени.
Правильное питание для здоровой печени
Также диетологии советуют соблюдать режим питания. Вот несколько простых советов для сохранения здоровья органов пищеварения:
как известно, человек на 80 % состоит из воды. Поэтому для нормальной работы всех органов, особенно органов пищеварения, соблюдение водного баланса – основное требование. По мнению специалистов, стакан воды, выпитый утром и вечером, принесет больше пользы, нежели чашка чая или кофе. Утром вода «умывает» наш желудок и кишечник, способствует выведению токсинов и готовит органы к принятию пищи. Но на этом не следует останавливаться. Рекомендуется в течение дня выпивать минимум литр чистой воды;
также в рационе непременно должен быть чеснок. И дело здесь не только в профилактике простудных заболеваний. В чесноке содержится сера, способствующая активации ферментов печени и усиливающая процесс фильтрации;
кроме того не следует забывать о куркуме, благодаря которой восстанавливаются клетки печени, лучше вырабатывается желчь и ускоряется процесс очищения;
еще ученые советуют разнообразить свой рацион употреблением лимонов, авокадо, кинзой, свеклой и яблоками. Кроме того, прекрасно очищает печень тыква. Блюда из этого овоща не только вкусны, но и весьма полезны;
и, наконец, диетологи советуют, лучше есть чаще, но небольшими порциями, чем набить желудок до отвала тяжелой едой, а потом горстями глотать таблетки. И, конечно же, избавление от вредных привычек – прямой путь к здоровой жизни.
