Кофе повышает риск простудных заболеваний: правда или нет
Если пить много кофе, то чаще будут беспокоить простудные заболевания, потому как снижается иммунитет. Но правда или нет это и почему так происходит, прокомментировали врачи.
О том, что кофе повышает риск простудных заболеваний, сообщил Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медпомощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы. Медик рассказал, что кофеин способствует выведению воды из организма, вследствие чего начинается его обезвоживание, а это приводит к ухудшению иммунитета.
Почему из-за употребления кофе организм подвергается частым простудным заболеваниям
То, что из-за кофе повышается риск простудных заболеваний, правда. Если часто пить этот бодрящий напиток, организм становится уязвимым к вирусам и бактериям. Поэтому когда начинается эпидемиологический сезон заболеваний гриппом и ОРВИ, кофеманы часто болеют.
Врач Андрей Тяжельников объясняет:
— В сезон простуд не стоит пить много кофе. Кофеин активно выводит воду из организма, а обезвоживание снижает иммунитет. Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои. Включайте в свое меню свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С. Воду из кулера или другие напитки желательно пить комнатной температуры.
Кофе лучше заменить крепким чаем, свежим соком, потому как из-за него организму сложно бороться с вирусами и бактериями. Кофе является бодрящим напитком, а значит человек недосыпает, следовательно, его иммунитет ухудшается.
Андрей Тяжельников рекомендует меньше употреблять кофеин, больше есть фрукты с овощами с содержанием витамина С, больше спать и не отказываться от прививок в преддверии эпидемиологического сезона. Кофе можно заменить морсами, травяными чаями, чистой водой.
— Соблюдайте режим сна. Недосыпание и стрессы снижают защитные силы организма, что делают вас уязвимым для вирусов и бактерий в сезон простуд.
Вакцинация очень важна, говорит врач.
— Чем больше в офисе привитых людей, тем меньше вероятность распространения инфекции. Правильнее всего привиться всем коллективом. Для этого можно пригласить медицинскую организацию в офис.
Стоит напомнить, что в Москве прививать от гриппа начали 4 сентября. Сделать прививку можно в медицинском учреждении, поликлинике, также в 37 мобильных пунктах: 31 — рядом с 29 станциями метро, 3 — возле МЦК, 1 — у платформы «Кроково» и еще 2 — в «Мои документы».
