Как перезапустить истощенную печень?

Неправильный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание – все эти факторы неблагоприятно влияют на печень. Как же перезапустить истощенную печень – расскажем в нашей статье.

Печень является одним из самых важных «игроков» в человеческом организме. Она ежедневно очищает кровь и избавляет нас от токсинов, но неправильный образ жизни заметно подкашивает ее здоровье.
Если вы знаете, что ваша печень уже перегружена и истощена, следует относиться к ее здоровью еще более внимательней, потому как последствия ее «перегруза» алкоголем и сигаретами не заставят себя ждать.

Для чего человеку нужна печень?

Печень называют химической фабрикой организма. Она выполняет больше 500 функций. Это самый крупный внутренний орган человека. Печень способна к регенерации, но это не значит, что её не нужно беречь.

Печень – самый крупный внутренний орган человека, что вполне соответствует объему её работ. В нашем организме этот орган участвует в процессах пищеварения, кровообращения и обмена всех видов веществ (включая гормоны). Справляться с таким количеством задач печени помогает ее строение. Это самый крупный наш орган, его масса составляет от 3 до 5 % массы тела.

Что вредно для печени?

По статистике Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем является главным патогенным фактором для развития болезней печени.

Алкоголь – не единственный враг печени. Негативно на её работе могут сказаться даже такие, казалось бы «нематериальные» факторы как стресс и негативные эмоции. Мощный выброс адреналина забирает из печени нужный запас крови, отчего в ней нарушается баланс.

Любая токсичная пища, копченое, жареное, острое могут негативно повлиять на работу печени. Также для печени крайне вредны резкие скачки веса. Даже медленное ожирение сказывается на ней не так фатально, как резкое его снижение.

Перезапуск печени

Для того, чтобы перезапустить печень, медики рекомендуют ограничить употребление алкоголя и отказаться от сигарет. Дело в том, что гепатоциты (главные клетки) печени заняты расщеплением спиртного, а сигареты еще больше загрязняют организм токсинами, и поэтому у печени уже не остается «сил» на свои основные функции.

Следует нормализовать свое питание. Хаотичный режим питания приводит к дискинезии желчевывыводящих путей, из-за которой желчь вырабатывается неравномерно, и ее избытки застаиваются и образуют камни в желчном пузыре.

Для того, чтобы облегчить эти процессы, специалисты рекомендуют есть больше свежей горькой зелени, в особенности рукколы и кресс-салата, а также различные виды капусты, морковь, чеснок, кабачки и тыкву. Особенно полезны для печени свекла и грейпфрут, потому как богаты антиоксидантами.

Стоит ограничить употребление болеутоляющих, таких как ибупрофен, аспирин и панадол. Они негативно влияют на функции этого органа.

Употребляйте больше воды. При приготовлении пищи стоит перейти на органические масла холодного отжима. Особенно полезными станут кокосовое и оливковое масла.

Еще один способ перезагрузить печень – начать заниматься спортом. Физические упражнения положительно сказываются на всех процессах. Уже давно доказано, что регулярная физическая активность стабилизирует вес, укрепляет мышцы, улучшает сон и понижает стресс, соответственно влияя и на работу всех органов.