Холодные руки – первый признак плохого кровообращения

Холодные руки и ноги – это не просто физиологическая реакция организма на низкие температуры. У этого состояния есть медицинское объяснение. Случается, что некоторые люди борются с чувством холода в руках на протяжении многих лет.

Что означают холодные руки

Причиной или стимуляторами такого состояния, как холодные руки, могут быть:

• длительная работа в положении стоя или сидя;
• жизнь в постоянном стрессе;
• курение и чрезмерное потребление кофе;
• диабет;
• гипотиреоз;
• некоторые лекарства (бета-блокаторы, оральные контрацептивы);
• аутоиммунные заболевания;
• болезнь Рейно.

Также бывает, что холодные руки являются симптомом беспокоящих изменений в системе кровообращения. Они могут указывать на сердечную недостаточность, железодефицитную анемию, низкое кровяное давление или атеросклероз.

Что делать, если холодные руки

Чем дальше кровь от сердца, тем труднее организму поддерживать оптимальную температуру 36,6 °C. В здоровом теле эффективная циркуляция крови обеспечивает поддержание относительно постоянной температуры. В том случае, когда кровь больше не движется так гладко там, где должна (из-за ослабленной работы сердца или наличия отложений холестерина в артериях), руки и ноги постоянно мерзнут, поскольку являются наименее кровоснабжаемыми органами.

Помните, что холодные руки являются не только причиной повседневного дискомфорта, но также могут быть предупреждением о том, что в организме происходит что-то плохое. Клетки начинают испытывать недостаток кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Как улучшить кровообращение

Самая важная вещь, которую необходимо сделать при борьбе с замерзающими руками, – это увеличить физическую активность, а также количество и, прежде всего, частоту употребления чистой тёплой воды.

Употребляемая вода увлажняет организм, смазывает суставы, стимулирует пищеварение, доставляет питательные вещества к клеткам, разжижает кровь, обеспечивает тепло, удаляет ненужные метаболиты и токсины. Жидкость необходима для всех функций организма. Однако, что касается различных напитков, соков и молока, то хотя они жидкие, они не могут заменить воду.

Люди, занимающиеся спортом, обычно увеличивают количество воды, которую пьют. Но обычно это холодная, некачественная вода, загрязненная выделениями из синтетических пластиковых бутылок. Для хорошего увлажнения клеток организма пейте только очищенную и теплую воду.

У каждого человека есть что улучшить в своем здоровье. Поэтому пить чистую воду необходимо регулярно, независимо от болезней и их продолжительности.

Ещё одно важное условие – нужно держать почки и яичники (если вы женщина) в тепле, и при этом избегать стрессовых ситуаций. В холодную погоду (не только зимой) ешьте только тёплые блюда.

С физической стороны этого достаточно, чтобы почувствовать явные улучшения. Однако, помимо увеличения физической активности и количества выпиваемой воды, есть много замечательных, укрепляющих здоровье, продуктов, которые улучшат кровообращение.

Имбирь

Данный продукт знаком нам как кухонная специя, но его также можно целенаправленно использовать для улучшения здоровья, в том числе стимулирования кровообращения. Содержащиеся в имбире соединения (гингерол, зингерон) оказывают согревающее действие на организм, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. Регулярное потребление имбиря предотвращает образование тромбов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чеснок

Польза чеснока для здоровья огромна. Этот удивительный продукт улучшает кровообращение, снижает кровяное давление, предотвращает сужение кровеносных сосудов, снижает риск атеросклероза и эмболии. Многолетний опыт наших предков доказывает, что чеснок чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы. Его можно употреблять в пищу различными способами, от самых простых до потребления в сыром виде и добавления в блюда, супы, бутерброды. Кроме того, из чеснока можно готовить простые и сложные смеси.

Каштан

Польза для здоровья цветов и плодов каштана известна давно. Свойства каштана также можно использовать для усиления плохого кровообращения. Ингредиенты в каштане (например, эсцин) не только уменьшают воспаление, но и укрепляют стенки капилляров.

Кайенский перец

В состав кайенского перца входит капсаицин. Это соединение стимулирует кровоток по всему организму и всем органам, укрепляет стенки артерий и капилляров. Кроме того, данное вещество снимает симптомы, связанные с плохим кровообращением, в том числе головные боли, холодные ступни, покалывание в ногах.

Эфирные масла: имбирь, корица, розмарин

Польза для здоровья от использования эфирных масел огромна. При плохом кровообращении можно использовать их термогенное воздействие на организм и, таким образом, расширять капилляры и поддерживать кровоток на поверхности кожи.

Перед использованием масел необходимо приобрести знания и опыт по их применению.