Как быстро снизить сахар в крови: перечень необходимых продуктов

Кто из нас не любит вкусно покушать? Но мало, кто из нас задумывается, какой вред организму наносит злоупотребление сладостями, жирной едой и продуктами с высоким содержанием углеводов. Все эти продукты могут стать причиной развития сахарного диабета.

К увеличению уровня сахара в крови также приводит хаотическое питание, «перекусы» на ходу или плотный ужин перед сном. Избежать негативных последствий довольно легко. Достаточно ограничить количество «вкусностей», и соблюдать режим питания. Существует несколько заболеваний, для которых характерно повышение уровня сахара в крови. К ним относят:

• сахарный диабет – возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, необходимого для расщепления глюкозы;
• болезни печени, такие как гепатит, цирроз и пр.;
• нарушение работы эндокринной системы, приводит к развитию тиреотоксикоза, болезни Кушинга и феохромоцитома.

Уровень сахара также может повысится в результате приема определенных медицинских медикаментов, например, стероидов.  Также к повышению сахара могут привести агрессивные, депрессивные состояния и стрессы.

Признаки повышенного сахара в крови

О том, что в крови слишком большой процент глюкозы свидетельствуют следующие признаки:

• постоянное ощущение сухости во рту, жажда;
• зуд в различных участках кожного покрова;
• частое мочеиспускание, особенно в ночное время суток;
• медленное заживление ран и порезов;
• мышечные судороги, чаще всего происходят в ногах;
• быстрая утомляемость, общая слабость, сонливость;
• резкое снижение остроты зрения.

Наличие этих симптомов – уже повод обратиться в медучреждение для проведения анализа крови на сахар.

Какие продукты понижают уровень сахара

Если нужно снизить уровень сахара в крови без таблеток и различных медицинских препаратов, специалисты рекомендуют включить в свое меню продукты, гликемический индекс которых не превышает 40 ед. К таким продуктам относят:

• свежие овощи;
• орехи и бобовые;
• ягоды;
• обезжиренные молочные продукты;
• вареное мясо птицы (без кожи) и рыбу;
• продукты с содержанием грубой клетчатки;
• каши (кроме рисовой);
• свежие яблоки, груши, цитрусовые и соки из них;
• искусственные и натуральные заменители сахара.

Также следует исключить из своего рациона продукты, у которых гликемический индекс превышает 70 ед.:

• свекловичный и тростниковый сахар;
• все жареное;
• майонез и кетчуп;
• маринованные и острые продукты;
• выпечку и белый хлеб;
• кондитерские изделия.

При покупке товара обязательно обращайте внимание на гликемический индекс продукта, который должен быть указан на упаковке.

Очень быстро снизить уровень сахара в крови

На сегодняшний день не существует самого быстрого способа эффективно снизить уровень глюкозы в крови в домашних условиях. Такого результата можно добиться только, если принимать специальные медицинские препараты. К таким препаратам относят:
· производные сульфонилмочевины: глибенкламид;
· глиниды: репаглинид;
· бигуаниды: метморфин.

Важно помнить, что без назначения врача вышеперечисленные препараты категорически запрещено принимать. Лечение этими медицинскими препаратами проводится только по рецепту. В противном случае можно нанести организму непоправимый вред.