Найден научный метод, как замедлить старение мозга человека

Группой ученых Балтийского федерального университета (БФУ) им. Иммануила Канта найден научный метод замедления процесса старения человеческого мозга. Они изучили, как на функционирование глиальных клеток и их способность к укреплению нейронных связей влияет активный образ жизни, умеренное и правильное питание.

— Ученые установили, что глиальные клетки также могут влиять на передачу сигналов. Они <…> регулируют синаптическую передачу, высвобождая аденозинтрифосфат (АТФ — универсальный источник энергии и нейромедиатор глиальных клеток). Все эти процессы напрямую влияют на когнитивные функции головного мозга, — пояснил участник исследования, ассистент Института живых систем БФУ Александр Богданов.

Эксперимент показал, как предотвратить преждевременное старение мозга

Ученые БФУ провели лабораторный эксперимент на грызунах, чтобы понять, как глиальные клетки влияют на «молодость» человеческого мозга. Мышей поделили на две группы: для первой выделили большое пространство, и установили тоннели, игрушки, колеса – все необходимое для активного образа жизни, для второй – сократили потребление калорий в пище, в результате чего их масса тела снизилась не более чем на 10%.

После анализа полученных результатов было установлено: у старых грызунов из двух групп когнитивные функции не ухудшились, в сравнении с показателями, снятыми в контрольной группе мышей, которые вели привычный образ жизни. Ученые сделали вывод: благодаря активному образу жизни и умеренному питанию предотвращаются нейродегенеративные заболевания (например, деменция).

— На сегодняшний день мы установили, что здоровый образ жизни и умеренное количество потребляемых калорий способны замедлить старение мозга за счет увеличения способности глиальных клеток выделять АТФ. Но перед нами стоит новая задача — найти фармакологический способ для борьбы со старением мозга. Ведь не всем разрешены, например, физические нагрузки, или у человека может наблюдаться метаболический синдром, и простая диета ему не поможет, — сообщил Александр Богданов.

В мозге человека содержатся около 90 миллиардов нейронов. Нейроны – клетки, которые хранят и передают информацию электрическими и химическими сигналами. Участок, где нейроны контактируют друг с другом, называется синапсом. С возрастом эти связи в мозге человека могут или укрепиться, или ослабеть. Нейроны и синапсы питаются энергией от глиальных клеток.

Советы нейробиологов, как замедлить процесс старения мозга

Нейробиологи рассказали, как предотвратить быстрое старение мозга. Замедлить этот процесс помогут простые советы.

1 – общение с друзьями

Дружба, положительные эмоции, поддержка близких людей благоприятно влияют на участки хромосом, ответственных за старение мозга. Чем больше друзей и позитива в жизни, тем медленнее стареет мозг.

2 – танцы

Оказывается, танцы эффективнее интенсивных тренировок: и мозг быстро не стареет, и тело подтянуто. Желательно, чтобы менялась хореография танцев.

3 – управление стрессом

Внешний вид и внутреннее состояние человека зависят от его отношения к происходящим событиям в его жизни. Нейробиологи рекомендуют проще относиться к испытаниям, и понять, что из любой ситуации всегда есть выход. Положительный настрой активизирует приток крови к мозгу, провоцирует короткий всплеск гормона «кортизол», помогающего формировать защитные реакции на стресс.

4 – активный образ жизни

Чтобы замедлить старение мозга, необходимо общаться с окружающими людьми, быть открытыми к новым знакомствам, посещать концертные программы, выставки, чаще встречаться с друзьями.

5 – новые знания

Они развивают абстрактное мышление, улучшают интеллектуальные способности. Пенсионерам, чтобы их ум оставался ясным, рекомендуют изучать иностранные языки.

6 – велопрогулки

Частые велопрогулки предотвращают быстрое старение мозга, повышение уровня холестерина в крови.

7 – минимум времени на общение по телефону

Чем меньше человек общается по телефону, тем медленнее его мозг стареет. Кровяные клетки мозга повреждаются электромагнитными излучениями от гаджетов.