Причины, из-за которых у человека постоянно холодные ноги, и с чем это связано
Если постоянно мерзнут ноги, значит, пора обращаться за помощью к врачу. Холодные конечности могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. Каких именно, рассказала Ирина Ляскина, врач-невролог.
Холодные ноги при любой погоде – дискомфортное состояние и сигнал, что пора пройти медицинское обследование. Почему мерзнут конечности, что нужно делать, чтобы избежать этой проблемы или предотвратить ее?
На наличие каких заболеваний могут указывать холодные ноги
Если на улице хорошая погода, греет солнце, а ноги все равно холодные даже в носках, необходимо пройти медицинское обследование. Ирина Ляскина перечислила основные заболевания, с которыми может быть связано такое состояние конечностей. По словам врача-невролога, это:
- болезнь Рейно (когда ткани конечностей не получают должного питания);
- полинейропатия (когда поражены периферические нервы), вызванная:
— сахарным диабетом;
— злоупотреблением спиртных напитков;
— интоксикацией тяжелыми металлами;
- болезнь печени;
- болезнь почек.
Чтобы предотвратить развитие заболеваний, Ирина Ляскина рекомендует корректировать питание – есть больше белковой пищи, мяса птицы, овощей, фруктов, бобовых. Необходимо носить удобную одежду и обувь, которая не жмет, не стягивает. Одежда и обувь должны быть изготовлены из натуральных материалов. Врач советует начинать день с контрастного душа, а заканчивать теплой ванной.
С чем это еще может быть связано
При недостаче энергоресурсов в организме начинается работа защитных механизмов, происходит циркуляция крови по малому кругу кровообращения. При таком состоянии конечности становятся холодными. Ноги мерзнут и при нарушении сердечно-сосудистой деятельности, из-за сужения сосудов, плохой циркуляции крови. От этого страдают:
— пожилые люди;
— подростки;
— у кого есть пагубные привычки;
— кто ведет малоподвижный образ жизни.
Если ноги постоянно холодные, это может быть связано с:
- перепадами давления;
- тромбозом вен и артерий;
закупорка наблюдается преимущественно стариков, диабетиков и страдающих атеросклерозом
- неврологическими заболеваниями;
- аутоиммунными заболеваниями;
- эндокринными нарушениями:
необходимо проверить щитовидную железу, сдать анализы
- синдромом Рейно;
- анемией;
- пониженным гемоглобином;
- недостатком полезных веществ.
Чтобы конечности не мерзли, необходимо:
— вести активный образ жизни: больше ходить, плавать, делать гимнастику;
— тренировать сосуды: принимать контрастный душ;
— побороть вредные привычки: бросить курить, перестать пить, не злоупотреблять кофе;
— изменить питание: есть больше рыбы, мяса, морской соли, принимать витамины;
— употреблять больше жидкости;
— носить удобную обувь;
— делать массаж.
