Время профилактики: как защититься от вирусов в осенне-зимний период

Осенний период — это идеальное время, когда нужно начинать профилактику простудных заболеваний. В непростой период коронавирусной пандемии подобная мера будет нужной и своевременной. Наша команда авторов представляет вашему вниманию рекомендации, которые помогут защитить ваш организм от вирусов в осенне-зимний период.

Время профилактики

Несмотря на то, что сейчас только середина октября, холода уже ощущаются и подбираются на достаточно близкое расстояние ко многим квартирам и домам. Бабье лето сменилось ночными заморозками и нулевой температурой днем, это значит, что нужно готовить свой организм к зимнему периоду. Осенняя пора всегда приносит с собой увеличение заболеваемости ОРВИ и гриппом, в этом году ко всем прочим заболеваниям добавилась еще и пандемия COVID-19.

Врачи говорят, что нужно соблюдать определенные правила, если вы не хотите болеть. Делайте прививки, пользуйтесь противовирусными и иммуностимулирующими мазями, промывайте нос утром и вечером, а также полоскайте горло морской водой. Подбирайте себе одежду по сезону, это значит, что не нужно выходить на улицу в шортах, если там холодно. Избегайте общественного транспорта, если есть такая возможность, а также проветривайте помещения.

Как защититься от вирусов в осенне-зимний период

Самый надежный и эффективный способ защиты от вирусов — это промывка носа. Именно так считают медицинские работники. Еще в школе детей учили, что вирусы проникают в человеческий организм через носовые проходы. Слизь, которая скапливается в носу, является для инфекций благоприятной средой. С высокой долей вероятности именно к ней вирусы будут прикрепляться и начнут размножаться.

Выработка слизи — это часть здорового функционирования человеческого организма. Особенно активно слизь выделяется в холодное время года, дело в том, что нос пытается согреть и увлажнить воздух, которым мы дышим, прежде чем он попадет в легкие. К сожалению, слизь не всегда может помогать организму, иногда к ней, словно магнитом, притягиваются самые распространенные вирусы. Избавиться от этого поможет процедура промывания носа, она очень быстро и эффективно поможет очистить нос от слизи.

Специалисты говорят, что для промывания можно использовать щелочный раствор. Люди могут приготовить его в домашних условиях, это несложно. Необходимо развести в воде морскую соль или приобрести аналогичное медицинское средство в аптеке. Морская соль не только уничтожит слизь, но и обеспечит поддержание в носу щелочной среды, как известно, вирусы не смогут в ней существовать. Промывать нос нужно при помощи специального носового душа. Проводить процедуру необходимо каждые 3-4 часа, особенно важно это делать после прихода домой с улицы.

Стоит напомнить, что в 2020 году люди столкнулись не только с ОРВИ, но еще и с заболеванием COVID-19. Именно поэтому во многих странах вводится режим карантина, будет ли он в России — неизвестно. Власти уже сейчас просят граждан не выходить из дома и использовать средства индивидуальной защиты.