Почему человек с высоким давлением, как правило, выглядит как пьяный?

Возможно, вам приходилось встречать на улице прохожих  с одутловатыми, красными лицами. Наверняка многие думали, что у таких людей явные проблемы с алкоголем. Однако такие же внешние признаки могут свидетельствовать и о повышенном давлении. Почему же внешняя картина при артериальной гипертензии и алкоголизме так похожа?

Как внешне распознать, что у человека повышенное давление

Как правило, люди краснеют, когда кровеносные сосуды, которые расположены близко к коже, расширяются, чтобы пропускать большое количества крови. Это адаптивный процесс в организме при повышении артериального давления. При значительном повышении давления внешне лицо человека не только становится розоватым, а затем пунцовым, но и становится одутловатым, выступают капельки пота на лбу. По этой причине создается ошибочное впечатление, что человек, у которого случился гипертонический криз, находится в состоянии алкогольного опьянения.

Румянец может появиться внезапно, если человек испытывает стыд или смущение. Также нормой считается постепенное покраснение лица при физической нагрузке, на жаре или в морозную погоду. Разумеется, такие случаи не являются признаком устойчивой артериальной гипертонии.

Связь между стрессовыми ситуациями и гипертонией довольно сложная, но если у человека часто поднимается давление в стрессовых ситуациях, это способствует развитию гипертонической болезни.

Что делать при повышенном давлении

Разумеется, людям с гипертонией нужно наблюдаться у терапевта, который подберет индивидуальное и грамотное медицинское лечение. Но что делать, если приступ гипертензии внезапно застал в домашних условиях?

1. Дышать глубоко. Правильное глубокое дыхание — один из наиболее эффективных способов понизить давление. Нужно расслабиться и закрыть глаза – это понизит уровень стресса. Сделайте глубокий вдох, считая до пяти, вдыхая при этом животом. Выдыхайте, тоже мысленно считая до пяти. Дышите таким образом на протяжение трех – пяти минут, это должно увеличить приток крови к тканям и конечностям. В итоге давление в сосудах должно упасть.
2. Сделать горячую ванночку. Можно налить в тазик горячей воды и погрузить в воду ноги минут на десять. Это способствует расширению сосудов на руках или ногах, к ним будет приливать кровь, и давление немного понизится. 
3. Подержать руки под холодной проточной водой. Холодная вода понизит частоту сердечных сокращений, что приведет к уменьшению АД.
4. Выпить теплого чая с мятой. Можно заварить чай с мятными листьями и выпить его маленькими глоточками. Перечная мята также способна понижать АД.
5. Сделать компресс с яблочным уксусом. Еще одним надежным способом снизить артериальное давление является смачивание марли в яблочном уксусе и прикладывание влажной ткани к ступням минут на пятнадцать. Такой старый народный метод давно доказал свою эффективность.
6. Принять валерьянку. Или же другие препараты на ее основе, вроде корвалола.

Какая еда под запретом для гипертоников

Гипертоники должны тщательно следить за здоровьем, и исключить некоторые продукты из своего рациона.

К примеру, нужно ограничить потребление соли до 4-6 г в день, что равняется чайной ложке. От солений и маринадов стоит попросту отказаться. Также надо уменьшить количество жиров до 65-75 г в день. Животные жиры неплохо бы заменить растительным маслом.

А вот потребление жидкости ограничивать не стоит – нужно выпивать до двух литров в сутки. Также не нужно уменьшать количество белка в рационе: в день употребляйте 1,5 г на 1 кг массы тела. С легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, кондитерские изделия) лучше перейти на богатые растительной клетчаткой (ягоды, овощи, фрукты).