Почему не каждому можно есть сладкую и вкусную хурму

С конца октября — начала ноября на наших рынках и в магазинах появляется сладкая, слегка вяжущая, яркая и очень вкусная хурма. Эта ягода — настоящий кладезь витаминов и минералов, которые помогают бороться с осенним авитаминозом. Но, несмотря на то, что она полезна для большинства людей, существуют и серьезные противопоказания для ее употребления.

Кому нельзя есть хурму и почему, главное противопоказание

Хурма хоть и полезна, но имеет свои особенности. Она может быть противопоказана людям с некоторыми заболеваниями.

Хурму нельзя есть при спайках в кишечнике и запорах, поскольку содержащийся в ней танин может провоцировать острую непроходимость.

Она противопоказанна при панкреатите и заболеваниях 12-перстной кишки.

Вяжущие вещества, входящие в состав хурмы, способны замедлять обмен веществ. Поэтому плодами не стоит увлекаться тем, кто склонен к полноте и быстрому набору веса.

Ягоду нельзя есть детям до десяти лет. Проблема в том, что танин образует с желудочным соком вязкую смесь, что приводит к проблемам с пищеварением.

Медики не советуют употреблять хурму при сахарном диабете из-за высокого содержания природных сахаров.

При беременности рекомендуется умеренное употребление хурмы: как и остальные ярко окрашенные фрукты, она может вызвать аллергическую реакцию.

Есть одно важное правило, которое нельзя игнорировать!!! Хурму нельзя сочетать с холодной водой и молоком, так как это чревато расстройством желудка.

Почему стоит включить хурму в рацион

Если вы не относитесь к тем, кому этот сочный фрукт запрещен, то это не говорит о том, что есть хурму в неограниченном количестве можно. В норме ее можно употреблять от 1 до 3 штук, но здесь необходимо учитывать размер плода. Маленьких можно съесть и 3 штуки, а большие плоды — не более 2 штук.

• Способствует пищеварению

Клетчатка в составе овощей и фруктов выводит токсины, стимулирует работу кишечника и повышает выделение желудочного сока.

• Повышает эластичность сосудов

Для повышения эластичности кровеносных сосудов нужно употреблять витамины С, Р и РР. Все они содержатся в хурме (витамин С составляет почти 20% от общего витаминного состава плода). Кроме того, хурма разгоняет кровь, усиливает отток и не дает ей застаиваться. Поэтому хурму нужно включать в рацион, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен или куперозу.

• Улучшает зрение

Витамин А и бета-каротин в плоде укрепляют глазную мышцу и ускоряют процесс восстановления тканей. Хурма содержит зеаксантин, который снижает риск дегенерации желтого пятна и возникновения катаракты.

• Помогает выводить лишнее

Магний и калий в хурме поддерживают выводящую и мочеполовую системы. При ежедневном употреблении плода вы снизите риск образования камней в почках; хурма поможет вывести лишние соли из организма и убрать отечность рук и ног.

• Полезна для крови

Стресс и плохое питание могут привести к развитию анемии, когда в крови снижается гемоглобин. В таких случаях, помимо прописанного врачом лечения, можно включить в рацион хурму. Она помогает вырабатывать эритроциты, разжижает, ускоряет и очищает кровь — организм обогащается кислородом, давление становится стабильным и самочувствие улучшается.

• Поддерживает иммунитет

Благодаря высокому содержанию витамина С (около 80% от суточной нормы в одном плоде) хурма стимулирует иммунную систему. Сладкая ягода увеличивает количество белых кровяных клеток, которые защищают организм от грибковых и вирусных инфекций. При заболевании бронхов хурма помогает активнее выводить слизь, ограждая от возможной пневмонии. Сок хурмы можно использовать для полоскания горла при простуде.