Неожиданные признаки высокого холестерина в крови и рекомендации, как его снизить

При высоком холестерине в крови возникают проблемы со здоровьем, поэтому его нужно снижать. В лондонском издании The Sun назвали два неожиданных признака повышенного уровня холестерина. Тем временем медики дали рекомендации людям, у которых возникла эта проблема.

Об этом сообщает ria.ru

Кожа и ногти на ногах могут указывать на проблемы с холестерином в крови.

Высокий холестерин в крови можно определить самостоятельно

Холестерин – одна из составляющих клеточных мембран. Он играет роль в построении клеток, синтезе половых гормонов, желчных кислот, обмена нутриентов. Роль холестерина важна, но в то же время он может нанести вред организму.

Распознают «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП) холестерин. Когда повышается уровень первого, в сосудах образовываются бляшки, что приводит к риску инсульта и инфаркта.

Источник фото: profile.ru

Можно самостоятельно определить высокий уровень холестерина в крови. В The Sun отметили, что с этой проблемой могут столкнуться люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, питаются неправильно. В издании назвали неожиданные признаки.

«Если вы заметили, что ногти на ногах стали хрупкими или замедлился их рост, но при этом никаких других изменений в образе жизни не произошло, это повод провериться».

В Британском фонде сердца объяснили: так происходит из-за того, что кровь к ногам поступает плохо.

Второй признак высокого холестерина – измененный вид кожи.

«При заболевании периферических сосудов замедляется рост волос на ногах, бледнеет или синеет кожа, появляются незаживающие раны или язвы, ногти становятся толстыми и непрозрачными, мышцы немеют и тяжелеют».

Уровень холестерина может повышаться у гипертоников и диабетиков.

Причины высокого уровня холестерина в крови

Источник фото: profile.ru

Холестерин в крови может быть высоким из-за:

• наследственной предрасположенности;
• нарушения обмена жиров из-за различных заболеваний;
• изменения баланса жиров;
• злоупотребления жирной и жареной пищей.

Проблема возникает при заболеваниях щитовидки, нарушении работы печени, приема некоторых медикаментов.

В группу риска в первую очередь попадают люди, у которых:

• диагностирован сахарный диабет, ожирение;
• есть эндокринные заболевания;
• имеются вредные привычки;
• больные почки, печень, поджелудочная железа.

Также холестерин повышается у женщин после 50 лет и мужчин после 35 лет.

К каким врачам обращаться при высоком холестерине, как его снизить

Источник фото: profile.ru

Людям с высоким уровнем холестерина в крови первым делом необходимо обратиться к терапевту, чтобы он выявил причины возникновения проблемы. Им будет назначено обследование. Терапевт может направить на консультацию к кардиологу, эндокринологу или гастроэнтерологу. Обычно делают липидограмму.

Для снижения уровня холестерина в крови необходимо:

• исключить из привычного рациона питания продукты с животными жирами, «быстрыми» углеводами, транс-жирами;
• бороться с пагубными привычками, в том числе, пассивным курением;
• придерживаться активного образа жизни;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• делать зарядку 30-60 мин. в день;
• снизить и держать в норме вес и уровень сахара в крови;
• лечить эндокринные заболевания.

Какими продуктами нельзя злоупотреблять

Если уровень холестерина в крови высокий, то необходимо есть меньше:

• говядины, телятины, баранины, свинины;
• утки и гуся;
• сала и жировых субпродуктов;
• копченостей и колбасных изделий;
• консервов;
• жирной молочной продукции;
• морепродуктов;
• майонеза и маргарина;
• куриного желтка;
• мучных изделий;
• полуфабрикатов.

Необходимо пить меньше кофе, не злоупотреблять сладкой и соленой пищей.