Если вы хотите спать дольше, включите в свой вечерний распорядок мини-зарядку.
Заниматься спортом перед сном уже давно не рекомендуется, поскольку организм не успевает успокоиться перед сном. Но новые исследования показывают, что прерывание тихого, сидячего вечера перед телевизором короткими упражнениями с отягощениями может привести к более длительным периодам сна. Взрослые проводят во сне...
