Большее число шагов связали с лучшими результатами тестов на внимание
Американское исследование, охватившее 3 093 взрослых в возрасте от 18 до 93 лет с записями активности за период 2009–2023 годов, выявило связь между ежедневным числом шагов и когнитивными функциями — прежде всего устойчивым вниманием и когнитивным контролем. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports в 2026 году. Исследование выполнили Олаолува Окусага, И-Сянь Лин и Элизабет Аткинсон.
Три группы — три уровня активности
Участники исследования носили фитнес-трекеры Fitbit и накапливали данные о шагах в период 2009–2023 годов. Когнитивное тестирование проводилось начиная с сентября 2023 года. По средней активности выделили три группы: около 5108, 8875 и 14 161 шага в день. Не у каждого участника имелись записи за все 14 лет; показатели рассчитывали по доступным измерениям.
Обе более активные группы лучше выполняли задания на устойчивое внимание, подавление отвлечений и выбор между немедленным и отложенным вознаграждением. Различия были небольшими. Результаты не показывают, что средняя группа во всём превосходит наиболее активную, и не устанавливают оптимальную ежедневную норму шагов.
Что показали тесты
Когнитивные способности оценивали однократно. Поэтому исследование связывает историю активности с результатом тестирования, но не измеряет улучшение внимания у одного человека за годы наблюдений. Изменение числа шагов со временем также не имело значимой связи с когнитивными показателями.
При интерпретации данных важны несколько уточнений:
- анализ включал 3093 взрослых, а не экспериментально сформированные группы тренировок;
- четырнадцать лет — общее окно записей, а не обязательный срок наблюдения за каждым человеком;
- распознавание эмоций на лицах существенно не различалось между группами;
- систолическое давление статистически объясняло около 5% связи активности с заданием на выбор вознаграждения;
- эта оценка не доказывает, что снижение давления само по себе улучшит мышление.
Ограничения и интерпретация
Авторы подчёркивают: исследование носит наблюдательный характер, и установить причинно-следственную связь из него нельзя. Возможна и обратная причинность: люди с изначально лучшими когнитивными функциями могут больше ходить, а не наоборот.
В выборке преобладали белые участники с высоким уровнем образования, примерно две трети составляли женщины. Авторы не смогли учесть курение и ожирение. Эти особенности ограничивают возможность переносить результаты на всё население.
Читайте также: Атлас 22 тканей мышей показал, как тренировки меняют организм на уровне клеток.
Улучшение обмена веществ, снижение воспаления и нейропластичность рассматривают как возможные объяснения связи, но в этой работе их не проверяли. Повторные когнитивные обследования помогли бы понять, как активность соотносится с изменением внимания во времени.
