Борьба с аллергенами: на что нужно обращать внимание аллергикам в мае 2023 года

Источник фото: rusdozor.ru

Многие граждане РФ называют май самым красивым месяцем года, но для аллергиков это время превращается в настоящий кошмар. Потому что май — это сезон пыления многих растений, из-за чего некоторые люди страдают от аллергических реакций. О том, как аллергикам подготовиться к этому периоду, сообщает издание «Вечерняя Москва».

Основные аллергены в мае 2023 года: календарь цветения

Календарь аллергика — это не просто календарь, а специальный справочник для людей с аллергией. В этом календаре — информация о том, какие растения цветут в разное время и какова активность их пыления, то есть степень опасности для страдающего поллинозом. Такой календарь помогает избегать контактов с аллергенами и предотвращать возникновение аллергических реакций. Также он поможет запланировать досуг и отпуск так, чтобы минимизировать вероятность попадания в зону риска, — выяснили журналисты pronedra.ru.

Например, если у человека аллергия на цветение дуба, будет полезно знать, что этот период наступает в первой половине мая. В данное время нужно ограничить прогулки в местности, где растут эти деревья. Также стоит использовать специальные маски-респираторы для защиты от пыльцы. В интернете можно найти готовые календари-таблицы, но лучше всего пользоваться специальными картами пыления, на которых показываются данные в реальном времени в зависимости от погодных условий. Одна из карт доступна на сайте Gismeteo.

Главные аллергены в мае

Основные аллергены в последний месяц весны — это пыльца деревьев, трав и других растений. В их числе:

• береза;
• дуб;
• клен;
• каштан;
• черемуха;
• хвойные (сосна и ель);
• плодовые деревья;
• травы — одуванчик и подорожник.

Из-за повышенной температуры и солнечного света может появиться аллергия на само солнце и на насекомых.

Как себя поддерживать в этот непростой период

Существует несколько способов, которые могут помочь существенно облегчить жизнь аллергиков в майский период. Во-первых, регулярно мойтесь и стирайте одежду после каждого выхода на улицу. Во-вторых, нужно содержать дом в чистоте. Пыльцу можно легко принести с улицы на вещах, волосах или даже обуви. Стоит регулярно делать влажную уборку, не оставлять окна открытыми.

Носите специальную маску, она поможет снизить количество вдыхаемой пыльцы и значительно сократить аллергическую реакцию. Еще один способ — оставаться в помещении в то время, когда концентрация пыльцы небольшая. Например, в солнечные дни концентрация пыльцы обычно выше, поэтому аллергикам рекомендуется оставаться в помещении с 10:00 до 16:00. Кроме того, можно поддержать иммунитет с помощью здорового образа жизни, правильного питания, достаточной физической активности и уменьшения уровня стресса.