Борьба с зажимами: почему массаж не может решить проблему многих людей
Сегодня, 7 июля, отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями. Подавленные эмоции часто становятся источником различных недугов, приводящих к мышечным болям и спазмам. Многие из нас запрещают себе выражать свои чувства, будь то положительные или отрицательные, что может привести к напряжению всего тела. Как справиться с этой проблемой и где чаще всего возникают зажимы — рассказала эксперт, на которую ссылается издание «Вечерняя Москва».
Почему массажи не помогают избавиться от зажимов в теле
По словам врача-терапевта Ларисы Алексеевой, подавленные эмоции чаще всего проявляются в семи зонах тела.
Первая зона, где часто возникает напряжение, — это лицо и глаза. Человек может иметь нахмуренный лоб и тяжелую гримасу. Часто у таких людей болит голова, ухудшается зрение, а их лицо выражает отсутствие эмоций.
Вторая зона, где наблюдается усиленное напряжение, — это челюсти, горло и подбородок. Челюсти постоянно сжаты, и такие люди часто скрипят зубами, особенно во время сна, — передаёт pronedra.ru.
Ощущение тяжести и напряжения может возникнуть в шее и даже во рту: человек теряет способность говорить громко, его голос приобретает неестественный тон, продолжает объяснять терапевт.
Четвертая зона включает мышцы груди, лопаток, спины и рук. Если вы дышите неполной грудью и чувствуете сжатость при вдохе, то это свидетельствует о зажатости в этой области, подчеркивает специалист.
Когда человек подавляет гнев и некоторые эмоции, это может привести к болям в спине и дискомфорту в области солнечного сплетения и диафрагмы, указал медик.
Также живот и поясница могут быть напряжены, если эмоции долго подавляются. Мышцы таза и нижних конечностей также относятся к этому сегменту.
Эксперт объяснила, что просто массаж неспособен полностью избавить от зажимов, вызванных эмоциональными состояниями.
«Даже самый интенсивный массаж может лишь временно решить проблему. Но буквально через пару дней все вернется», предупредила Алексеева.
Для достижения эффекта необходимо лечить не только тело, но и душу, считает врач:
«Требуется комплексный подход. Мы работаем с физическими зажимами и параллельно проводим психологическую работу. Это процесс, требующий времени и труда».
Не следует терпеть ни одну из этих форм боли, так как с течением времени симптомы могут только усилиться. При первых ощущениях дискомфорта в теле необходимо обратиться к специалистам, заключила Алексеева.
