Чем полезна для организма добавка Омега-3, зачем она нужна

Вероятно, каждый слышал про Омега-3, однако лишь немногие знают, в чем ее польза для организма. Применение пищевой добавки вызывает много вопросов: зачем она нужна, кто обязательной должен ее принимать и прочие. На многие из них даны ответы на primekraft.ru.

В Омега-3 содержится докозагексаеновая, эйкозапентаеновая и а-линоленовая кислоты. Последнюю из них организм самостоятельно вырабатывать не может, но она необходима, чтобы самочувствие было хорошим. Омега-3 играет важную роль в работе организма.

Зачем организму человека нужна Омега-3

Источник фото: ria.ru

Пользу Омега-2 переоценить нельзя. Благодаря ей:

• организм работает стабильно;
• укрепляется иммунитет;
• предотвращается преждевременное старение клеток;
• волосы, кожа и ногти становятся лучше;
• улучшается кровообращение;
• снижаются риски сердечно-сосудистых болезней;
• предотвращается формирование сосудистых бляшек;
• предотвращается рахит и атеросклероз, ишемия сердца.

Благодаря Омега-3 стенки сосудов очищаются от «плохого» холестерина, становятся крепкими и эластичными. Риски развития остеопороза снижаются, потому как Омега-2 «блокирует» клеточные процессы, разрушающие костную массу. За счет этой добавки организм лучше противостоит инфекциям.

Омега-3 – одно из профилактических средств рака кишечника, предстательной железы, яичников, молочной железы.

— Рак — это длительный процесс, включающий в себя множество стадий. Например, до достижения опухолью размера 1 см в диаметре может пройти 5-10 лет. А первичные процессы, запускающие перерождение клеток, начинаются еще раньше. Таким образом, большинство опухолей закладываются лет в 25-40, а порой и в детстве. Польза Omega-3 для профилактики рака становится заметна при регулярном принятии.

Польза и вред Омега-3

Источник фото: mega-mass.ua

Польза Омега-3 заключается в:

• активации производства гормонов, участвующих в биохимических клеточных процессах;
• снижении уровня вредного холестерина;
• предотвращении заболеваний сердца и сосудов;
• подавлении чувства голода;
• снижении аппетита;
• формировании мужских половых клеток;
• транспортировке кислорода к тканям и клеткам;
• участии в обменных процессах;
• снижении эмоционального напряжения;
• предотвращении усугубления воспалительных процессов;
• улучшении внимания и памяти;
• укреплении защитных свойств организма;
• сохранении здоровья волос, кожи и ногтей;
• замедлении процессов старения;
• повышении мышечного тонуса.

Вред Омега-3 – в передозировке или перенасыщении организма. Он выражен:

• расстройством кишечника и всего ЖКТ;
• тошнотой;
• рвотой;
• болями в грудной клетке;
• головными болями;
• воспалительными процессами;
• сильным разжижением крови;
• кровотечением.

Как применять добавку Омега-3

Омега-3 несовместима с некоторыми витаминными комплексами. Принимая ее, нельзя употреблять кальций, железо, медь, хром.