Что мы можем сделать, чтобы защитить наш мозг от жаркой погоды?
Несколько мест в мире в настоящее время подвержены воздействию так называемого «теплового купола», который подразумевает тепловые шоки и чрезвычайно высокие температуры. Соответственно, распространяются важные меры предосторожности в отношении здоровья и безопасности, и волны тепла будут продолжать становиться все более распространенными по мере нагревания нашей планеты.
Риски воздействия тепла на физическое здоровье хорошо известны: обезвоживание, тепловое истощение, тепловой удар и ухудшение существующего физического и психического состояния здоровья. Все больше и больше исследователей подчеркивают психологические и неврологические последствия воздействия тепла. У нас ухудшается способность ясно мыслить, падает настроение, мы чувствуем себя вялыми, уставшими и еще более импульсивными и агрессивными.
Частично это является следствием того, что нашему телу приходится тратить энергию на охлаждение — процесс, называемый терморегуляцией. Это нарушает типичное функционирование нашего мозга, затрудняя продолжение повседневной деятельности и задач, требующих ясной головы. Итак, что мы можем сделать в условиях более теплой погоды и сильной жары, чтобы защитить наш мозг?
Освежитесь с помощью носимых устройств
Один из вариантов появился в недавнем исследовании, проведенном исследователями Вустерского политехнического института. В этом исследовании они проверили эффективность персональных охлаждающих устройств для облегчения чувства температурного дискомфорта, негативных эмоций и когнитивных функций.
Они сделали это, поместив 60 студентов-студентов в некомфортно жаркую комнату с температурой 37,5 градусов по Цельсию. Половина участников оценивала свои эмоции и выполняла различные когнитивные задачи в этих условиях, в то время как другая половина проделала ту же процедуру, но с личным охлаждающим устройством, помещенным на верхнюю часть спины. Они также измеряли температуру кожи, восприятие температурного комфорта и оценку того, насколько жарко они себя чувствовали.
Они обнаружили, что это охлаждающее устройство действительно уменьшает негативные эмоциональные состояния, особенно чувства враждебности, страха и беспокойства. Однако это не повлияло на когнитивные способности.
Поскольку в этом исследовании с персональными охлаждающими устройствами не было нейтральных условий (комнатной температуры), трудно сказать, повлияло ли это теплое помещение на производительность в целом.
Однако влияние на эмоциональные состояния весьма многообещающе, и вполне возможно, что в более крайних случаях влияние на познание или комфорт может быть более выраженным. Действительно, некоторые исследования показали, что охлаждение головы и шеи может помочь нашему мозгу лучше функционировать при очень высоких температурах.
Охлаждение наших домов и прилегающих территорий
Для тех, кто живет в домах с кондиционированием воздуха и имеет финансовые средства для оплаты счетов за электроэнергию, решение внутреннего охлаждения довольно простое. Однако волны тепла и повышение температуры обрушиваются на места, которые исторически не нуждались в электроэнергии переменного тока, делая эти районы более уязвимыми к воздействию жары. Тихоокеанский северо-запад США является одним из таких регионов с исторически мягким климатом, который все больше испытывает разрушительные последствия потепления планеты.
Однако доступ к кондиционерам является не только региональной проблемой, но тесно связан с доходом и социально-экономическим статусом. Так как же нам защитить тех, кто не имеет источника переменного тока, не имеет средств оплаты и из-за этого подвергается еще более высоким температурам? Это не очевидная проблема, но есть несколько вещей, которые могут помочь.
Одним из решений является естественное охлаждение территорий, то есть посадка деревьев, садов, «зеленых крыш» и других видов инфраструктуры на зеленых территориях для снижения температуры окружающей среды. В отличие от бетона, кроны деревьев и других растений могут отводить тепло из окружающей среды, нейтрализуя эффект городского острова тепла.
Воздействие природных пространств также дает глубокие психологические преимущества. К сожалению, инфраструктурные изменения такого типа происходят медленно, и волны тепла еще не наступили. Доступные и доступные холодильные центры и кондиционированные общественные места (библиотеки, кинотеатры) необходимы для тех, у кого дома нет достаточного охлаждения.
В конечном счете, борьба с жарой является сложной проблемой, и не существует универсального или универсального решения.
Ученые усердно работают над тем, чтобы лучше понять, как тепло влияет на наш мозг, и собирают данные о том, что работает, а что нет, когда дело касается личной защиты. И, надеюсь, мы будем более подготовлены к приближающейся жаре.
