Что такое БАДы на самом деле, зачем их принимать и как выбирать

Источник фото: РИА Новости

В условиях современного ритма жизни, когда большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни и имеет ограниченный по калорийности рацион, получение всех необходимых пищевых веществ исключительно из обычной пищи становится затруднительным. В качестве одного из решений данной проблемы выступает прием биологически активных добавок (БАДов). Но что собой представляют БАДы, как они отличаются от лекарств, могут ли они нанести вред и как оценить их качество? На эти вопросы ответила Наталия Жилинская, кандидат биологических наук и заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ «ФИЦ питания и биотехнологии», передают журналисты сайта pronedra.ru.

Что такое БАДы?

Источник фото Спорт-Экспресс

БАДы — это природные или идентичные природным биоактивные вещества, а также пробиотические микроорганизмы, предназначенные для дополнительного приема с пищей. Концепция БАДов заключается в том, что они служат дополнительным источником необходимых организму биоактивных веществ. Термин «БАД» был введен в обиход в нашей стране 30 лет назад в Институте питания (сейчас «ФИЦ питания и биотехнологии») по инициативе академика Виктора Тутельяна.

Зачем нужны БАДы?

Источник фото Мариуполь Медконтроль

Человеческий организм нуждается в большом количестве микронутриентов. Более 180 биологически активных веществ являются эссенциальными и необходимы нам ежедневно для поддержания здоровья, бодрости и активности. Поэтому, по мнению Наталии Жилинской, каждому человеку важно принимать поливитаминные комплексы, включающие весь спектр витаминов и минералов хотя бы в поддерживающей дозировке от 30 до 50% от суточной физиологической потребности. Информация о содержании витаминов и минералов в суточной дозировке обязательно указывается на упаковке.

БАДы и лекарственные средства: в чем отличие?

Источник фото Аптека Бурденко

Многие путают витаминные препараты и БАДы, считая их одним и тем же. Однако, это не совсем так. Витаминный комплекс может быть как БАДом, так и лекарственным средством, в зависимости от соответствующей регистрации. Основные отличия заключаются в дозировке активного вещества и назначении. Регистрация лекарственного средства — процесс длительный и сложный, требующий клинических исследований. В отличие от этого, БАДы проходят процедуру государственной регистрации согласно Техническим регламентам Таможенного союза, включающую экспертизу продукции на качество и безопасность.

Безопасность БАДов

Важно помнить, что БАДы не следует воспринимать как полностью безопасные продукты, которые можно употреблять в любых количествах. Как и любой пищевой продукт, при чрезмерном употреблении они могут негативно воздействовать на организм, вызывая, например, аллергические реакции. Поэтому при применении БАДов обязательно нужно читать прилагаемую инструкцию, особенно разделы с рекомендациями по приему, дозировкам и противопоказаниям.

Как не нарваться на фальсификат?

Сегодня БАДы можно купить не только в специализированных магазинах и аптеках, но и на различных онлайн-платформах. Поэтому возникает вопрос, как оценить качество и безопасность этих продуктов. По словам Наталии Жилинской, единого знака качества, который регламентировал бы качество любого БАДа, не существует. Важно, чтобы БАДы прошли процедуру государственной регистрации и имели соответствующее свидетельство. Проверить регистрацию БАД можно в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации на сайте Единой нормативно-справочной информации Евразийского экономического союза. Номер свидетельства также часто указывается на упаковке.

Некоторые производители могут экономить и заявлять свои БАДы как обычный пищевой продукт, продавая их как нативный концентрат. Однако рисковать и использовать такие продукты без соответствующей проверки не стоит.

БАДы могут быть полезным дополнением к рациону, особенно в условиях современного ритма жизни. Однако важно подходить к их выбору осознанно, обращая внимание на регистрацию и качество продукта, и соблюдать рекомендации по применению. Таким образом, можно получить все необходимые питательные вещества без риска для здоровья.