Что выпить и какие меры надо принять при тепловом ударе

Летом высоки риски получить тепловой удар под воздействием палящего солнца. Из-за жары, безветренной погоды, высокой влажности воздуха, тело перегревается. Мало того, 100%-й тепловой удар можно получить во время физической активности. Если он произошел, надо своевременно принять меры, чтобы избежать последствий. Никто не застрахован от теплового удара, и должен знать, что делать, что пить.

Тепловой удар – это когда нарушена терморегуляция организма из-за длительного воздействия высокой температуры солнца. Высоки риски получить тепловой удар во время отпуска. Если ухудшилось самочувствие, а симптомы не прошли через сутки, то необходимо обращаться к врачу. Нельзя заниматься самолечением.

Симптомы теплового удара, которые нельзя игнорировать

Стоит заметить, что тепловой удар можно получить даже просто находясь в душном помещении, которое практически не проветривается. Многократно возрастают риски, если человек носит тесную одежду, которая мешает нормальному потоотделению. Тепловой удар можно распознать по определенным симптомам:

— пересыхание в ротовой полости;

— сильная жажда;

— головная боль;

— головокружение;

— сильная слабость;

— тошнота;

— усталость;

— шум в ушах;

— затрудненное дыхание;

— учащенное сердцебиение;

— потемнение в глазах.

Игнорирование симптомов и первой помощи чревато поражением ЦНС, цианозом лица, учащенным пульсом, мышечными судорогами, бредом и галлюцинациями, и, наконец, потерей сознания.

Что делать при тепловом ударе

Объективно оценить то, что с ним происходит, человек может не всегда. В этом случае приходится рассчитывать на помощь окружающих. Как ее оказывать, важно знать каждому.

Таким образом, если человек получил тепловой удар и потерял сознание:

1 – переносим его в тенек или прохладное помещение;

2 – приподымаем голову, снимаем одежду, если она не свободная, ослабляем ремень, подкладываем что-либо под ноги, чтобы их приподнять;

3 – кладем на лоб холодный компресс, обтираем тело прохладной водой или оборачиваем во влажную ткань;

4 – поднести к носу нашатырь, перевернуть тело на бок;

5 – когда человек придет в сознание, дать выпить холодной воды.

Наконец, обязательно надо вызвать «скорую». Медики предотвратят возможный инфаркт, инсульт.

Что выпить, если получили тепловой удар

Если получили тепловой удар, то надо выпить холодной воды. Чтобы предотвратить его, необходимо в жару или душном помещении пить:

— обычную фильтрованную воду;

— столовую негазированную минералку (содержание солей – до 1 г на 1 л);

— слабый чай с лимоном. Зеленый положительно влияет на сосуды, черный – тонизирует;

— соки с нектарами с минимальным содержанием сахара;

— молокой до 3.5% жирности, кефир, ряженку, йогурты, простоквашу.

Газировки нарушают кислотно-щелочной баланс организма. Пить их нельзя. Также надо отказаться от кофе, пива и крепкого алкоголя, которые дополнительно нагружают сердце с сосудами.

Рекомендации, как избежать теплового удара:

— носить головной убор;

— одеваться в светлые вещи, не стягивающие, не сдавливающие тело, и из натуральной «дышащей» ткани;

— избегать прямых солнечных лучей;

— меньше есть жирную, тяжелую пищу со скоропортящимися продуктами;

— отказаться от любого алкоголя и пить больше воды.