Детоксикация печени: основные правила очистки в домашних условиях

Детоксикация организма — популярная тенденция последних лет среди людей разных полов и возрастов. Большая часть россиян старается «приводить в порядок» печень. Ведь именно от здоровья этого органа зависит состояние кожи, волос и общего самочувствия.

Несмотря на то, что печень обладает невероятной способностью к самовосстановлению, ее ресурсы тоже имеют предел. Клетки органа могут быть повреждены инфекцией и паразитами. Она подвергается нагрузке от чрезмерного употребления алкоголя, медпрепаратов, попадания в организм тяжелых металлов и пестицидов. Неправильное питание с избытком насыщенных жиров, животных белков и рафинированных углеводов также негативно влияет на здоровье печени. Все эти факторы токсически отравляют один из важнейших органов. Чтобы печень работала бесперебойно, необходимо проводить процедуру детоксикации.

Что такое система детоксикации

Токсины — биологически активные вещества растительного, животного, микробного или искусственного происхождения, нарушающие обмен веществ и ухудшающие работу жизненно важных систем организма. Они подстерегают нас повсюду: в воздухе, еде, воде, одежде. Процедура детокса поможет вывести «невидимых врагов» из межклеточной жидкости через кишечник, почки, легкие или кожу путем стимуляции лимфатической системы.

Структура детоксикации — это слаженная работа нескольких систем сразу:

• иммунная система крови: белки и форменные элементы;
• очищающая система печени;
• система экскреторных органов: желудочно-кишечный тракт, почки, легкие, кожа.

Детоксикация печени в домашних условиях

Грамотная детоксикация — всегда комплексная программа мер, затрагивающих все стороны жизни. Она включает в себя нормализацию питания, режима дня, обмена веществ, а также способы, предпринимаемые непосредственно для «изгнания» токсинов. Часть этих мер может потребовать помощи врача, а часть можно провести и дома, самостоятельно.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Основной принцип детокс-диеты — сочетаем приятное с полезным.

• Пейте много воды (не менее 3 л в день). Сюда можно отнести компоты, чаи, супы.
• Старайтесь потреблять в пищу клетчатку (зелень, бобовые, свежие фрукты и овощи). Ежедневно выпивайте смузи (ведь это и клетчатка, и витамины — 2 в 1). Обогатите свой рацион кашами и мясом белых сортов.
• Потребляйте меньше соли.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Главная задача — быстро и правильно помочь организму освободиться от ядов. Для данной цели подойдут йога, пилатес, шейпинг, пешие прогулки и оздоровительный комплекс физупражнений.

МЕДПРЕПАРАТЫ

Как правило, для этих целей используют лекарства, которые относятся к группе сорбентов. Стоит выбрать:

• Активированный уголь
• Кремния диоксид коллоидный
• Смектит диоктаэдрический
• Лигнин

Для поддержания печени в рабочем состоянии используют здоровое питание, адекватный питьевой режим, разгрузочные дни раз в семь дней, висцеральная манипуляция, программа детоксикации организма раз в 12 месяцев, медитация, правильно подобранные БАДы для коррекции химического состава пищи (омега-3, витамин Д, магний, лецитин, глутатион и т. д.), пробиотики и пребиотики.