Добавки к кофе, которые больше всего веродят здоровью

Фото: Pronedra.ru

Кофе — один из самых популярных напитков, и когда мы умеренно его употребляем и не добавляем различные добавки, он приносит пользу здоровью.

Доказано, что кофе полезен для здоровья печени, поскольку благодаря присутствующим в нем антиоксидантам защищает организм от воспалений и вызванных им хронических заболеваний.

Самый полезный вариант кофе — черный, без сахара. Даже с добавлением нескольких капель молока он все равно полезен для здоровья, но все меняется, когда в напиток добавляют вредные для здоровья компоненты.

Вот некоторые из худших добавок, которых следует избегать, поскольку они могут значительно увеличить риск возникновения определенных заболеваний:

Ароматические сиропы

Большинство из них, независимо от вкуса и запаха, содержат много сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Из-за них лечебный эффект кофе снижается, более того, напиток становится вредным для здоровья. Если вы хотите придать кофе особый аромат, используйте натуральные добавки: обогатите его небольшим стручком ванили, щепоткой корицы или молотой гвоздикой. Так будет не только вкуснее, но и полезнее.

Сахар

Добавление умеренных количеств, скажем, четверть чайной ложки на чашку, вреда не принесет. Однако злоупотребление может серьезно поставить под угрозу здоровье, так как увеличивает риск возникновения кариеса, диабета и других проблем.

Искусственные подсластители

Хотя на первый взгляд они могут показаться лучшим выбором, чем сахар, на самом деле это не так. Они не содержат калорий, но стимулируют тягу к настоящему сахару, что усложняет контроль за собственным питанием. Например, Всемирная организация здравоохранения назвала аспартам потенциально канцерогенным. Если вы не можете пить горький кофе, добавьте немного меда или стевии вместо сахара.

Алкоголь

Кофе с алкоголем — худшее сочетание. Оно абсолютно неуместно в утренние часы, а также во второй половине дня, если вы заботитесь о здоровье печени, сердца и мозга.

Кофейные сливки

Речь идет о тех, которые поставляются в маленьких упаковках и часто подаются с чашкой кофе. Хотя это удобно, в них добавлены сахар, искусственные ароматизаторы, кукурузный сироп или гидрогенизированные масла. Если вы предпочитаете кофе со сливками, выбирайте натуральные, без добавок, и не переусердствуйте: одной столовой ложки на чашку будет вполне достаточно.