Два вредных продукта: 100-летний онколог на своем опыте советует, что нужно исключить из питания
Доктор Марико, 100-летний онколог, делится своим опытом о том, какие продукты следует исключить из рациона для предотвращения заболеваний.
Никто не может знать о здоровье так, как тот, кто на протяжении всей жизни наблюдает за состоянием людей. Доктор Марико, 100-летняя врач-онколог, с полувековым стажем, делится простыми, но глубокими истинами, основанными на её опыте. На одной из медицинских конференций она рекомендовала избавиться от двух ключевых продуктов, чтобы повысить вероятность долгожительства и избежать заболеваний, в частности, рака.
Два продукта, которые стоит исключить из меню
Переработанное мясо — скрытый враг
Сосиски, колбасы, бекон и ветчина находятся на вершине списка продуктов, которые стоит избегать. Марико утверждает, что переработанное мясо попадает в категорию доказанных канцерогенов по классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Копчение и обработка мяса приводят к образованию нитрозаминов, которые могут разрушать ДНК и провоцировать мутации.
Также читайте: Простой завтрак, который укрепит сосуды и снизит сахар: учёные назвали лучший продукт для утра
Исследования показывают, что всего лишь 50 граммов переработанного мяса в день увеличивают риск колоректального рака на 18%. Доктор не отрицает полезность мяса, однако предостерегает от продуктов с длительным сроком хранения и неестественным внешним видом.
Рафинированный сахар — топливо для воспалений
По словам врача, несмотря на то, что сахар не является абсолютным врагом, его избыток может вызвать резкие скачки глюкозы в крови. Это приводит к хроническому воспалению — отличной почве для опухолей. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, связывает избыток сахара с повышением уровней инсулина и гормона IGF-1, которые питают раковые клетки.
Слишком много сахара отвлекает иммунную систему, заставляя её сосредотачиваться на скачках глюкозы, а не на борьбе с атипичными клетками.
Альтернативы и здоровое питание
Доктор Марико делится тем, что предпочитает есть вместо вредных продуктов. Она рекомендует заменить колбасы на рыбу, яйца и бобовые, избегая маринованных и копчёных видов рыб. Вместо сахара она выбирает фрукты, ягоды, немного мёда и пасту из фиников в умеренных количествах.
Основу её рациона составляют тёплая пища, свежие овощи и зелёный чай. Она также уделяет внимание поддержанию иммунной системы, принимая витаминные комплексы с витаминами C, D, цинком и антиоксидантами.
Мудрость докторa Марико
В завершение своего выступления, доктор Марико подчеркнула: «Я прожила 100 лет, потому что каждый день выбирала, чем кормить своё тело». Это утверждение говорит о том, что здоровье не является случайностью; оно — результат сознательных и продуманных решений, принимаемых ежедневно.
Каждый может сделать выбор в пользу лёгкости и энергии, отказавшись от вредной пищи и предоставив себе возможность жить в прекрасном здоровье. Нужно жить осознанно, выбирая то, что принесёт радость и продолжительность жизни.
Ранее на сайте «Пронедра» писали про Природные антибиотики на нашей кухне: четыре продукта, которые помогают телу бороться с вирусами
