Экспертами были названы причины постоянно мерзнущих рук и ног

Время от времени все люди ощущают холод. В зимний период, когда все мерзнут, это можно списать на нормальную реакцию организма на низкие температуры. Из-за сужения сосудов на холоде могут возникнуть проблемы с циркуляцией крови, именно по этой причине зимой у людей мерзнут руки и ноги.

Но если конечности остаются холодными даже в жаркую погоду, это повод обратиться к врачу. Нужно уметь прислушиваться к сигналам, которые посылает организм. Постоянно холодные конечности говорят о проблемах со здоровьем, таким как гипофункция щитовидной железы или пониженное давление.

Чтобы не допустить усугубления имеющихся проблем, необходимо сразу обратиться к специалисту. О гипофункции щитовидной железы говорят такие симптомы:

• постоянное ощущение зябкости;
• подавленное состояние;
• замедленное сердцебиение;
• постоянное ощущение усталости;
• беспричинные отеки;
• прибавка в весе;

При наличии этих симптомов нужно незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы он направил на сдачу анализов на гормоны щитовидной железы.

Постоянно холодные руки и ноги могут говорить о том, что у человека пониженное давление. Человеку, страдающему от пониженного давления, нужно постоянно контролировать свое давление и придерживаться рекомендаций доктора по улучшению самочувствия.

Чаще всего при пониженном давлении специалисты рекомендуют: умеренные физические упражнения, контрастный душ и правильное питание. Если холод в конечностях появился не так давно, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он установил причину понижения давления.

Их может быть множество, от беременности до проблем с почками и печенью. Анемия также может быть причиной холодных рук и ног. Дефицит железа, витамина В12, фолиевой кислоты и других микроэлементов приводят к снижению уровня гемоглобина.

Это приводит к тому, что внутренние органы и ткани получают меньше кислорода. Недостаточное кровоснабжение в первую очередь сказывается на конечностях.

Одной из самых распространенных причин постоянно холодных рук и ног является слишком густая кровь. Такая кровь имеет повышенную вязкость, хуже двигается по сосудам, делая руки и ноги холодными. Слишком густая кровь дает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к образованию смертельно опасных тромбов.

Такого заболевания как «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, по которым можно узнать, что у человека слишком густая кровь. Основными признаками густой крови являются:

• тяжесть в ногах;
• постоянно мерзнущие руки и ноги;
• общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• сонливость;
• рассеянность;
• головные боли;
• депрессия;
• сухость в полости рта;
• узелковые образования на венах;

Нормализовать вязкость крови помогут соки, травы и правильное питание. Иногда людям со слишком густой кровью рекомендуют ее разжижать. Но снижение вязкости крови может негативно сказаться на свертываемости крови. Человеку не нужно снижать вязкость крови, нужно нормализовать вязкость крови, не снижая ее свертываемость.

Для нормализации вязкости крови важно правильно питаться. Питание для человека с густой кровью должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот. Потому в рационе должно быть мясо нежирных сортов, морская рыба, молочные продукты и яйца.

Самой важной аминокислотой является таурин, его нужно потреблять в большом количестве. Таурин содержится в морепродуктах и витаминных комплексах. Также человеку со слишком густой кровью нужно употреблять имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, сок алоэ, семена подсолнуха, свёклу. Эти продукты способствуют разжижению крови.