Как настроить себя на работу из дома во время карантина

Из-за угрозы распространения коронавируса может быть приостановлена работа общественного транспорта, метро, а предприятия с организациями (исключение – ответственные за жизнеобеспечение, экстренные службы) закроются. Продолжат работать в штатном режиме магазины с продуктами питания и аптеки. Уже сегодня многими российскими компаниями – ВТБ, «Татнефть», «Яндекс» и иными – сокращены командировки за границу, отменяются встречи с деловыми партнерами, руководство переводит сотрудников на дистанционный формат работы.

Эксперты дали рекомендации, как быстро настроиться на работу из дома во время карантина из-за угрозы распространения коронавируса. Даже «в домашних условиях» она может быть продуктивной и эффективной, не создавать дискомфорта как для работника, так и для его родственников.

Читайте все самые свежие и актуальные новости про коронавирус COVID-19 по этой ссылке https://pronedra.ru/tags/koronavirusy

Несколько простых правил, как сконцентрироваться на работе дома во время карантина

Во время карантина многие люди работают дистанционно и, конечно, им сложно настроить себя на «рабочую волну» дома. Но, существуют простые правила, которые помогут сосредоточиться, абстрагироваться, и эффективно выполнить все поставленные задачи.

В буквальном смысле собраться на работу

Даже во время самоизоляции следует придерживаться своего рабочего графика.

— Постарайтесь хотя бы примерно соблюдать рутину, которой вы придерживались до того, как начали работать из дома. Если вам нужно быть на рабочем месте к 8 утра, не просыпайтесь к 7:59. Дайте себе немного времени, чтобы проснуться, выпить кофе, сделать завтрак, — советует Эрик Лэм, корреспондент Bloomberg из Гонконга.

Эрик Лэм уже более 1.5 месяца работается дистанционно. По его словам, важно создать «офисную зону» дома:

1. выбрать место, где хорошее естественное освещение;
2. обустроить зону, сделать ее полноценным рабочим местом;
3. точно не стоит работать за кухонным столом, или на кровати;
4. надеть деловую одежду.

Если отвлекают различные звуки, то рекомендуется пользоваться шумоподавляющими наушниками.

Разграничить рабочие и домашние дела

Сложно работать дистанционно, когда отвлекают различные домашние дела. Необходимо составить примерный план, что необходимо выполнить по работе, и по дому, подсчитать, сколько приблизительно времени потребуется на каждую работу. Важно организовать себя таким образом, чтобы после отдыха, после ужина уже не возвращаться к работе.

— В противном случае трудовая жизнь смешается с семейной, на физическом и умственном уровнях, — говорит Кристин Сервандо, замглавы по цифровому развитию Bloomberg в Азии.

Общение с близкими людьми

Те, кто работает во время карантина из дома, имеют возможность уделить больше внимания близким людям, детям, родственникам. Также можно продолжать общаться с коллегами по видеосвязи.

Нельзя забывать о здоровье

Из-за малоподвижного образа жизни, «сидячей» работы, человек рискует набрать лишний вес. Работая дома, следует соблюдать такой же режим, как в офисе. В течение дня не нужно есть больше, нежели в офисе. Также недопустимо подавлять чувство голода закусками – прием пищи должен быть полноценным. Обязательно нужно делать перерывы хотя бы на 5 минут, чтобы размяться, сделать зарядку.

Работая на дому во время карантина, нельзя забывать об отдыхе

Настроиться на продуктивную работу дома во время карантина не так уж и сложно. Самое главное, чтобы была отдельная рабочая зона, подключение к интернету и отсутствовала рядом еда, различные сладости. Оставаться в тонусе можно, работая в обычном привычном для себя графике, а не 24/7. Уж точно не стоит работать в пижаме или домашних штанах.

Дистанционная работа должна перемежаться с отдыхом. Важно делать небольшие перерывы, чтобы дать глазам и мозгу отдохнуть, «перезарядиться». Рекомендуется отвлекаться на 15 минут, чтобы выпить чай, размять свое тело, поесть.

Последние новости о ситуации с коронавирусом в Москве

Новости о ситуации с коронавирусом стремительно меняются. На данный момент известно:

1. 17 марта РЖД прекращено международного пассажирское сообщение с двумя странами – Таджикистан и Кыргызстан. В этот же день отменили спектакли в большом и других театрах столицы;
2. 114 человек в России заражены, 5 – выздоровели;
3. в диппредставительствах не оформляют визы;
4. в кинотеатрах, музеях, театрах, цирках, филармониях посетители обязаны находиться в масках;
5. отменены российские футбольные матчи и турниры, в том числе, премьер-лига  с чемпионатами;
6. случаи заражения подтвердили в четырех областях:

— Калужская область;

— Красноярск;

— Пензенская область;

— Свердловская область.

1. в Москве по указу Сергея Собянина не проводят собрания и массовые мероприятия на открытом воздухе, если число участков превышает 50 человек;
2. граждане, прибывающие в столицу из европейских стран, обязаны на 14 дней самоизолироваться вместе со своими родственниками;
3. в столичных школах объявлен карантин на период 21 марта – 12 апреля. Также не будут посещать занятия дети в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге;
4. «Единая Россия» будет работать дистанционно;
5. в ГД сегодня, 18 марта, не будет выступать Сергей Лавров, глава МИД России;
6. до 1 мая иностранным гражданам запрещено въезжать на территорию России.