Как не заболеть в сезон простуд: советы главного инфекциониста
Сезон простуд и гриппа не за горами, а значит встает вопрос защиты от вирусов. С приходом холодов повышается риск подхватить вирусное заболевание, и лучший способ этого избежать — заранее подготовиться к сезону инфекций. Главный инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Дмитриев рассказывает, почему так важно не болеть и как снизить вероятность заразиться.
Почему стоит пройти вакцинацию?
Источник фото: rg.ru
Вакцинация против гриппа — один из самых эффективных способов защитить себя и своих близких от тяжелых последствий болезни. Важно помнить, что прививка должна быть сделана за 2-3 недели до начала эпидемического подъема, поскольку организму требуется время для выработки антител.
Читайте по теме: Прививка от гриппа: кому и зачем нужно вакцинироваться, а кому лучше отказаться
Врач назвал 7 причин не заболеть гриппом или ОРВИ
Источник фото: surgutgp5.ru
Вот семь веских причин, по которым стоит сделать прививку от гриппа и ОРВИ:
- Не стать частью печальной статистики. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно фиксируется от 3 до 5 миллионов случаев тяжелого гриппа и до 650 тысяч летальных исходов, связанных с осложнениями. Вакцинация значительно снижает риск серьезных последствий заболевания и позволяет не стать частью этих тревожных статистик. Прививка не только уменьшает вероятность заболеть, но и защищает от тяжелых форм инфекции, сопровождающихся осложнениями.
- Сохранить свою личную эффективность. Заболевание гриппом часто выбивает человека из привычного ритма на 1-2 недели, а иногда и дольше. Пропуск работы или учебы ведет к накоплению дел и снижению результатов. Для тех, чья работа требует непрерывного участия или высокой активности, профилактика гриппа помогает сохранить личную эффективность и избежать отрыва от дел. Болеть невыгодно, а вот быть здоровым — значит оставаться продуктивным.
- Забота о близких. Особенно важно привиться тем, кто живет с пожилыми людьми или людьми с хроническими заболеваниями. В старшем возрасте грипп переносится тяжелее и часто вызывает обострение хронических болезней, что в ряде случаев может привести к летальным исходам. Заболевший может не только сам оказаться в больнице, но и заразить окружающих, чье здоровье может оказаться под угрозой. Вакцинируясь, вы защищаете не только себя, но и людей, с которыми тесно общаетесь.
- Избежать обострений хронических заболеваний. Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, астма или сердечно-сосудистые проблемы, грипп и ОРВИ могут нанести серьезный урон. В случае заражения возможны осложнения, которые утяжелят состояние и потребуют длительного лечения. Прививка поможет предотвратить обострения, не допуская, чтобы организм, и без того ослабленный, сталкивался с дополнительными вирусными атаками.
- Продолжать активный образ жизни. Заболевание гриппом требует отказа от привычных занятий, в том числе и спорта. После гриппа иммунитет ослаблен, и интенсивные тренировки могут обернуться осложнениями для сердечно-сосудистой системы. Например, возможно развитие миокардиальной дисфункции и повреждение миокарда. Также стоит избегать посещения бани и сауны в период болезни, так как высокая температура может способствовать распространению инфекции по организму. Для тех, кто не хочет прерывать тренировки или другие активности, вакцинация становится отличным способом оставаться в форме.
- Оставаться в центре событий. Зимний период — время праздничных мероприятий, путешествий и семейных встреч. Болезнь может нарушить все планы: отложенные поездки, отмененные вечеринки, праздники в одиночестве. Вакцинация снижает вероятность, что вам придется оставаться дома в тот момент, когда все веселье пройдет мимо. Здоровый человек может без страха кататься на лыжах, праздновать с друзьями и наслаждаться новогодними каникулами.
- Экономия на лекарствах и лечении. Лечение гриппа обходится дорого, особенно если болезнь осложняется. Прививка, по сути, позволяет сэкономить на покупке лекарств и визитах к врачу. Деньги, которые могли бы пойти на антибиотики и дорогостоящие препараты, лучше потратить на себя и свои желания, а не на восстановление после болезни.
Советы для усиления защиты
Помимо вакцинации, есть несколько простых рекомендаций, которые помогут дополнительно защититься в сезон простуды:
- частое мытье рук — гигиена остается основным барьером для большинства инфекций;
- влажная уборка и проветривание — это снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении;
- полноценный сон и рациональное питание — они укрепляют иммунитет, давая организму силы бороться с инфекцией;
- избегать мест массового скопления в период подъема заболеваемости.
В этом году эпидемиологическая ситуация обещает быть непростой, поэтому особенно важно позаботиться о своем здоровье и здоровье близких. Вакцинация, комплексная гигиена и забота о себе — ваш лучший план на сезон простуды.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, что биолог Баранова рассказала об опасностях верблюжьего гриппа, который пострашней ковида
