Как нехватка кальция может сказаться на организме женщины после 50 лет
С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой дефицита кальция в организме, что может вызвать разнообразные серьезные заболевания. Эксперты делятся советами, как восполнить этот дефицит после 50 лет, — сообщает «Вечерняя Москва».
Чем опасна нехватка кальция в организме женщины после 50 лет
Врач-терапевт Андрей Кондрахин поясняет, что после 40-45 лет уровень кальция у женщин начинает снижаться из-за ухудшения его удерживания и снижения уровня эстрогенов. Гормональное состояние женщины играет ключевую роль в обмене кальция. Уровень кальция в организме рассчитан на будущие беременности, и баланс этого элемента важен. Однако со временем усвояемость и количество кальция ухудшаются, — пишет pronedra.ru.
Для определения уровня кальция существует метод денситометрии, позволяющий оценить плотность костной ткани. Если результаты исследования выходят за пределы нормы, требуется корректировка обмена кальция. Кондрахин подчеркивает, что нехватка магния и витамина D3 также влияют на обмен кальция. Магний участвует в усвоении кальция, а витамин D3 необходим для его адекватного усвоения.
Если показатели магния и витамина D3 находятся в норме, но уровень кальция ниже, то это может указывать на нарушения усвоения кальция. В таких случаях рекомендуется включить в рацион молочные продукты или яичную скорлупу.
Если уровень кальция критически низок, необходимо применять специальные препараты. Они доступны в большом ассортименте.
Дефицит кальция после 50 лет может спровоцировать различные заболевания, такие как остеопороз, нарушения паращитовидных желез, воспаление кишечника и нарушения кислотности желудка. Однако физическая активность также играет важную роль: активное движение способствует увеличению плотности костей и усвоению кальция. Если человек проводит много времени в сидячем или лежачем положении, нагрузка на кости минимальна, и кальций может постепенно исчезнуть из организма.
