Как помочь желудку после новогоднего переедания

Нередко 1 января приходится задумываться, как помочь желудку после новогоднего переедания. Диетологи советуют не спешить с жесткими мерами, вроде суровых диет и активных тренировок. Важно помочь желудку вернуться в нормальный режим работы и снять симптомы переедания.

Легче предупредить, чем лечить. Диетологи советуют вспоминать это выражение при подготовке новогоднего стола. Но следуют рекомендации редко. В результате 1 января многих встречает не только похмельем, но и тяжестью в желудке, другими последствиями переедания.  Способы борьбы с ними зависят от состояния человека.

Что делать при недомогании после переедания

В новогоднюю ночь в организм часто поступает избыточное количество углеводов, вызывая интоксикацию, отметила Ольга Бурлакова, диетолог.

«С утра, перед чисткой зубов, необходимо 1-2 минуты подержать во рту 0,5 чайной ложки растительного масла. Оно вытянет ядовитые вещества. Затем – сполоснуть рот слабосоленой водой», — объяснила специалист.

Для разгона углеводов по организму и восстановления кислотно-щелочного баланса Бурлакова рекомендовала выпить 2-3 стакана теплой воды. Желательно – с лимонным соком.

В Новый год от переедания не застрахованы даже люди с болезнями ЖКТ. Им с 1 января необходимо принимать выписанные препараты по стандартному графику. Остальным, при сильном недомогании, стоит выпить лекарства от переедания. В продаже представлены различные средства:

• снимающие боль;
• подавляющие газообразование;
• восстанавливающие ферментный баланс;
• ускоряющие расщепление пищи;
• возобновляющие работу кишечника.

Благодаря рекламе, почти каждый знает о «Мезиме» и «Фестале». Они входят в группы высокой и средней активности.  При переедании также предлагают принять:

• «Креон»;
• «Фосфалюгель» — помимо прочего, всасывает вредные вещества;
• «Юниэнзим» — средство слабой активности, ускоряет переваривание пищи.

Выбор лекарства зависит от состава аптечки, привычек, прошлого опыта. Но специалисты советуют не злоупотреблять лекарствами и принимать их при острых состояниях.

Как помочь желудку вернуться в нормальный режим

После переедания отказ от пищи кажется логичным решением. Но диетологи советуют не бросаться в крайности. Жесткие диеты с 1 января нежелательны. Важно быстрее перейти в нормальный режим питания. Но только если рацион был достаточно здоровым. Следует отказаться от сладостей, жирной и копченой пищи. Хорошим выбором станут овощи, зелень, цельнозерновые продукты.

Для сгона калорий хочется сразу отправиться в спортзал. Тренировка после переедания возможна и даже полезна – но только умеренные нагрузки. Несколько часов подряд на тренажерах все равно не сожгут все калории, полученные за новогоднюю ночь. Перегрузка ослабленного застольем организма может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.