Как предки призывали сон: 5 древних способов, которые помогут бороться с бессонницей
Современная жизнь полна стресса и тревог, и бессонница остаётся одной из самых распространённых проблем XXI века. Однако, наши предки знали множество способов борьбы с недугом, некоторые из которых могут оказаться полезными и в наши дни. Давайте разберёмся, какие методы помогали древним славянам засыпать и как их можно адаптировать в современности.
На протяжении веков жители древней Руси применяли различные средства и ритуалы для привлечения спокойного сна. Вот пять наиболее интересных и эффективных способов, которые стоит попробовать и сегодня.
Услуги чесальщиков
Вместо современных массажистов и спа-центров, наши предки обращались к чесальщикам. Эти специалисты помогали людям засыпать, проводя массаж стоп и других точек на теле. Массаж активизирует кровообращение и способствует расслаблению, что может значительно облегчить процесс засыпания. Попробуйте простые техники массажа ног сами или найдите человека, который сможет вам помочь.
Также читайте: Древнерусские похоронные обряды: традиции, окутанные мистикой и страхом
Отвары из целебных трав
Бабушки-знахарки в древности были известны своими рецептами отваров из целебных трав. Наиболее популярными были иван-чай и хмель. Эти травы обладают успокаивающим действием и способствуют улучшению сна. И сегодня вы можете заварить чай из этих трав перед сном, добавив немного меда для вкуса — это поможет расслабиться и уснуть быстрее.
Ритуалы в честь Дрёмы
Славяне верили в богиню Дрёму, покровительницу сна. У них существовали различные ритуалы, направленные на привлечение её благосклонности. Например, можно создать спокойную атмосферу в спальне, зажечь свечи и произнести молитву к Дрёме за хороший сон. Создание своего ритуала перед сном, который бы благодарил ее за будущий сон — это отличный способ успокоить ум и подготовить себя ко отдыху.
Защитные заговоры от крикс и полуночниц
Согласно древнерусским верованиям, злые духи, такие как крикс и полуночницы, могли мешать засыпанию. Для защиты от них были созданы специальные заговоры. Попробуйте произносить успокаивающие фразы типа «Криксы-вараксы! Идите вы за крутые горы, за тёмные леса» или мантры, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности и спокойствии. Это может создать позитивную психологическую установку перед сном.
Молитвы святым – покровителям сна
После Крещения Руси молитвы стали важным методом борьбы с бессонницей. Святые, такие как Иринарх Ростовский и семеро эфесских отроков, считались покровителями сна. Святой научился обходиться без сна, поэтому обращение к нему носит полезный эффект. Чтение утешительных молитв или даже просто несколько минут размышлений о духовных истинах может помочь вам обрести внутренний покой и подготовиться ко сну.
Современные методы и проблемы
Хотя описанные древнерусские методы могут быть очень эффективными, в современности у нас также есть множество других способов борьбы с бессонницей. Включение расслабляющей музыки, просмотр АСМР-видео или применение снотворных средств — это лишь некоторые из них. Однако современные проблемы, такие как световое и шумовое загрязнение, использование гаджетов перед сном и повседневные тревоги часто мешают заснуть.
Попробуйте комбинировать древние методы с современными подходами, создавая индивидуально адаптированные ритуалы перед сном. Возможно, вам удастся найти идеальный способ расслабиться и насладиться полноценным сном, не прибегая к синтетическим снотворным. Забудьте о хлопотах, найти свой ритм — и пусть сон будет вам в радость!
Ранее на сайте «Пронедра» писали, что Хроническая бессонница связана с обработанными пищевыми продуктами
