Как витамины В6 и В12 связаны с возникновением рака

В осенне-зимний период снижается тонус, возникают неврологические нарушения, депрессия. Чтобы улучшить самочувствие и настроение, многие принимают витамины В6 и В12, будучи уверенными в их пользе. Однако ученые из США, руководствуясь результатами своим исследований, утверждают: витамины могут вызвать рак легких. Участниками масштабного исследования стали более 77 000 добровольцев.

Связь между витаминами В6 и В12 и раком легких

Ученые из США провели опрос среди более 77 000 человек. У добровольцев спросили о частоте приема витаминов В6 и В12, учли дозировку и привычный рацион питания за последние 10 лет. По прошествии 6 лет у всех участников исследования проверили состояние здоровья, дабы определить, появились ли признаки рака легких. Результат проверок оказался неблагоприятным:

— на 30% увеличился риск развития онкологического заболевания в связи с приемом В12 как отдельной добавки;

— на 40% увеличился риск развития онкологического заболевания в связи с приемом В6.

Также результаты показали, что в два раза выше риск возникновения рака легких у мужчин, которые принимают В6 и В12 как добавку, а у тех, которые курят, риски выше в три-четыре раза.

«Во избежание возникновения рака легких, особенно у мужчин, не следует дополнительно принимать большие дозы витаминов B6 и B12, причем мужчинам-курильщикам эти витамины могут нанести вред», — сказал Теодор Браски (Theodore Brasky) ведущий автор исследования, научный сотрудник и доцент Университета штата Огайо.

В чем связь между витаминами группы В и раком легких. Дело в том, что В6 продают в виде таблеток по 100 миллиграммов, а В12 – 500-3000 микрограммов, но рекомендуется суточная норма В6 – 2 миллиграмма, а В12 – 2.4 микрограмма. Таким образом, поливитамины содержат 100% нормы, но нужно ли человеку такое количество вещества? Оно в 1200 раза превышает норму.

К тому же В6 и В12 «участвуют» в превращении полезных антиоксидантов в опасные вещества для клеток. Они разрушают геном. Например, если принимать В12 и С или ацетилцистеин, то будет формироваться перекись водорода и иные агрессивные молекулы, которые уничтожают клетки, становятся причиной поломки в ДНК. По этой же причине нельзя принимать В 12 вместе с тиокарбаматами.

Продукты, в которых содержатся витамины группы В

В группу В входят 8 главных витаминов. Все они содержатся в определенных продуктах.

В1 – тиамин

Заряжает организм энергией, улучшает настроение, стабилизирует нервную систему. Его содержит:

— горох;

— фрукты;

— сухофрукты;

— яйца;

— цельнозерновые продукты;

— печень.

В2 – рибофлавин

Улучшает кожу, зрение, заряжает силой и энергией. Его содержит:

— молоко;

— яйца;

— рис.

В3 – ниацин

Налаживается нервная система, организм получает достаточное количество энергии. Его содержат:

— мясо;

— рыба;

— злаки;

— яйца;

— молоко.

В5 – пантотеновая кислота

Благодаря витамину улучшается нервная проводимость, энергообмен. Его содержат:

— мясо курицы;

— говядина;

— картошка;

— томаты;

— брокколи;

— овсянка.

В6 – пиридоксин

Улучшает память, нервную проводимость, энергичность. Его содержат:

— свинина;

— индейка;

— курица;

— рыба;

— яйца;

— цельнозерновые каши;

— соевые продукты;

— арахис.

 

В7 – биотин

Делает здоровее и красивее кожу, волосы, зрение, улучшает работу нервной системы. Его содержат:

— яичные желтки;

— субпродукты;

— орехи;

— ореховые масла;

— бананы;

— грибы.

В9 – фолиева кислота

Активирует рост клеток, формирование ДНК. Его содержат:

— аспарагус;

— авокадо;

— брюссельская капуста;

— листовая зелень.

В12

Благодаря ему образовываются красные кровяные тельца – эритроциты, синтезируются жирные кислоты, организм получает большее энергии, улучшается настроение. Его содержат:

— говядина;

— свинина;

— телятина;

— куриное мясо;

— рыба;

— молоко;

— сыр;

— йогурты;

— яйца.

Комментарии

Ваше мнение

-
  • Погода усыпляет: как 21 ноября 2021 года бодрствовать весь день

    21.11.2021 / 0:48

    Сегодня, 21 ноября 2021 года, сонливый день. Едва не каждый третий мнительный, медлительный, не может сосредоточиться на работе, каких-то делах. Весь день хочется спать, и вовсе не вставать с кровати. В чем причина? Почему такое состояние? Как побороть сонливость и бодрствовать в течение дня? ...

  • Ученые выявили «ген молодости», который спасет от инфаркта и инсульта

    20.11.2021 / 20:48

    Сколько существует человечество столько люди и ищут варианты, как продлить молодость. Ученые на протяжении многих лет бьются над вопросом - есть ли в нашем организме гены, которые отвечают за молодость? И вот ученые сообщили радостную новость - ими найден "ген молодости", защищающий от инфарктов и ...