Как восстановиться после праздничного застолья: мифы и реальность
Новогодние каникулы — время радости, веселья и, конечно же, изысканных блюд. Но после праздничного гастрономического пиршества многие задаются вопросом: как вернуться к здоровому образу жизни и помочь своему организму? Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры общей практики РУДН Сергей Вялов раскрывает наиболее популярные методы и дает профессиональную оценку их эффективности, сообщают журналисты pronedra.ru.
Мифы и риски
источник фото: marieclaire.ru
Миф о шлаках
Первое, что следует развенчать, — это миф о существовании «шлаков» в организме, которые нужно выводить. Научное сообщество не подтверждает эту теорию. По словам эксперта, так называемые «шлаки» — это лишь побочные продукты обмена, которые организм естественным образом выводит.
Соковый детокс и его риски
Соковые детоксы стали популярным методом очищения организма. Однако Сергей Вялов предупреждает, что избыточное потребление кислых соков может вызвать изжогу, а некоторые из них могут быть опасными при сочетании с лекарствами.
Голодание и строгие диеты
Хотя кажется, что голодание — эффективный способ очистки, на практике это может привести к дефициту белка, что вредно для печени. Краткосрочные разгрузочные дни могут быть полезны, но длительные диеты и голодание не принесут ожидаемого результата.
Фитотерапия и медикаментозный детокс: безопасность превыше всего
Фитотерапия
Травяные настои часто считаются безопасным методом детоксикации, однако некоторые травы могут быть гепатотоксичными. Эксперт рекомендует подходить к этому вопросу с особым вниманием.
Необходимость медикаментозного детокса
Прежде чем принимать БАДы и пробиотики, следует консультироваться с врачом. Неконтролируемый прием медикаментов может навредить, а не помочь.
Праздники — это время для отдыха и наслаждения, но не стоит забывать о своем здоровье. Существует множество методов очищения организма, но не все из них безопасны и эффективны. Главное — слушать свое тело, следить за питанием и при необходимости проконсультироваться со специалистом.
