Какая польза и вред от авокадо для женщин старше 50 лет

Авокадо считается идеальным продуктом для женского здоровья. В этом продукте содержится много фолиевой кислоты, влияющей на многие процессы жизнедеятельности женского организма. Медики рекомендуют есть этот продукт в качестве профилактики остеопороза, который может развиваться на фоне предменопаузы и менопаузы. Плод способен замедлить старение кожи, появление морщин и выпадение волос.

Авокадо поддерживает достаточный уровень кислорода в организме и минимизирует последствия стресса при климаксе, улучшает общее состояние и повышает работоспособность. Правильно подобранный плод порадует своим вкусом и окажет благоприятное воздействие на организм, нормализуя работу многих систем: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной.

Польза авокадо для женщин после 50 лет

В состав авокадо входят фолиевая, олеиновая кислоты, жирные Омега-6,3 и 9, витамины А, Е, К, С и В. Помимо этого, плод содержит в себе кальций, калий, железо, медь, магний, фосфор и другие микроэлементы, которые незаменимы для женщин. Медики рекомендуют авокадо беременным женщинам: железо, содержащееся в этом продукте, спасет их от анемии, а фолиевая кислота снизит риски развития пороков и различного рода нарушений у плода. Полезные свойства авокадо для женщин старше 50 лет:

• снижает давление естественным образом, без препаратов;
• укрепляет нервную систему, улучшает состояние при стрессах и успокаивает;
• устраняет раздражительность, отлично успокаивает;
• дарит энергию и повышает работоспособность;
• убирает сонливость;
• укрепляет иммунную систему;
• питает кожу полезностями изнутри, омолаживая и улучшая ее состояние;
• убирает воспалительные процессы;
• приводит в норму жирную кожу;
• лечит эпидермис от дерматита;
• улучшает обменные процессы.

Плод содержит в себе фитоэстрогены, именно потому он полезен женщинам в период климакса и женщинам старше 50 лет. Благодаря высокому содержанию лецитина авокадо может очистить стенки сосудов и укрепить их, что повышает жизнеспособность. Этот продукт является мощным оружием против возрастных изменений.

Олеиновая кислота выводит из организма холестерин и обеспечивает профилактику атеросклероза. Еще одна причина, по которой медики рекомендуют женщинам старше 50 лет употреблять в пищу авокадо – этот плод нормализует артериальное давление и улучшает работу сердца.

Он также укрепляет иммунные силы женского организма, снижая вероятность заболеть сезонными простудами. Авокадо обладает антиоксидантным действием, снижает уровень системного воспаления и предотвращает развитие злокачественных новообразований.

Противопоказания к употреблению авокадо, в чем вред

Несмотря на то, что этот плод обладает множеством полезных свойств, он может нанести вред организму. Существует несколько категорий людей, которым категорически запрещено употреблять авокадо в пищу.

Плод нельзя есть:

• тем, у кого есть аллергическая реакция на его составляющие;
• детям до 2-х лет – мякоть плода способна спровоцировать диарею;
• тем, у кого имеются острые недуги печени;
• есть аллергия на цитрусовые или латекс;
• всем, кто имеет склонность к диарее и страдает расстройствами желудка.

Нельзя злоупотреблять мякотью авокадо и беременным. Допускается употребление половинки плода через день.