Календарь для сбалансированного питания на Великий пост 2021 года

Подходит к концу первая неделя Великого поста перед Пасхой. Кто-то уже составил меню на весь многодневный период, а кому-то еще предстоит сбалансировать питание. Отказ от некоторых продуктов – это часть поста, чтобы очиститься физически. С помощью молитв человек получает духовное очищение, а отказавшись от мирских ежедневных удовольствий – моральное. Питаться правильно – залог хорошего самочувствия в пост, а поможет в этом календарь питания.

Православным в 2021 году придется поститься до 1 мая включительно. Накануне Пасхи каждый станет ближе к Богу на духовном уровне. Достойно отметить Воскресение Иисуса Христа можно, если держать пост по всем церковным канонам. Специальное питание – это лишь часть поста.

Календарь питания по дням на 2021 год в Великий пост

Великий пост православным христианам необходимо держать 7 недель до Пасхи. Это сложно, поскольку необходимо отказаться от определенных продуктов, также привычных удовольствий, много молиться, посещать церковь регулярно, соблюдать некоторые правила. Ежедневное меню должно состоять из скоромной пищи. Великий пост заключается в самопознании, душевном покое и всепрощении.

Составить сбалансированное меню поможет календарь питания.

В течение многодневного периода постящиеся христиане питаются:

• мясом;
• птицей;
• колбасными изделиями;
• сосисками;
• копченостями;
• ветчиной;
• полуфабрикатами;
• яйцами;
• шоколадом;
• сдобой;
• молоком;
• спиртными напитками;
• кисломолочными продуктами – сыром, сметаной, кефиром, ряженкой, йогуртом, сливочным маслом.

Пример, что можно есть в Великий пост

При составлении меню на Великий пост, православные учитывают свои привычки, пожелания, вкусовые предпочтение. Для новичков есть пример питания на 1 день.

Завтракаем овсянкой с добавлением сухофруктов и орехов. Запить пищу можно чаем или растительным молоком.

Обедаем гречкой, грибами с луком, свежими овощами, гарниром без мяса.

Ужинаем супом или блюдом из бобовых, зеленью.

В качестве перекуса могут быть;

1. несколько кусочков тофу;
2. пару ломтиков цельнозернового хлеба;
3. стакан ягодного смузы;
4. горстью ягод;
5. несколько фруктов и орехов.

Можно ли есть рыбу в Великий пост

Рыба, икра и морепродукты находятся в списке запрещенных продуктов в Великий пост. Однако в течение его в 2021 году будет три дня, когда их есть можно. Все эти дни наступят в апреле:

• 7 числа, на Благовещение;
• 24 числа, в день Лазаревой субботы;
• 25 числа, в Вербное воскресенье.

Великий пост в 2021 году начался 15 марта. Основная его часть длится 40 дней, а затем еще 1 неделя – Страстная седмица. Православные закончат поститься 1 мая, поскольку на следующий день уже будут отмечать Пасху. В Великий пост необходимо отказаться от сладостей, соленой и копченой пищи.  Основные таинства поста – покаяние, исповедование, соборование, прощение обид. Также крайне важным является чтение Библии, помощь всем, кто в ней нуждается, милостыня, совершение добрых дел.