Кофе натощак: польза или вред от употребления напитка утром?

Кофе – популярнейший в мире напиток, с употребления которого начинается утро большинства людей. Количество новых кофеен, ларечков по продаже кофе с каждым днем становится больше. Тем временем продолжаются споры, вреден или полезен напиток, особенно натощак.

Ароматный утренний кофе – ежедневный ритуал. Однако многие наверняка слышали, что пить его на голодный желудок – вред для организма. Действительно, напиток бодрит, но употреблять его натощак не стоит.

Польза от употребления кофе

Кофе считается природным антиоксидантом, благодаря которому организм очищается от шлаков, свободных радикалов. Он предотвращает злокачественные новообразования. Напиток стимулирует нервную систему, поэтому выступает профилактическим средством против болезни Паркинсона.

Из организма человека, часто употребляющего кофе, выводятся соли и тяжелые металлы, поэтому он защищен от подагры. Напиток «работает» как фильтр для крови, очищая ее, а также предотвращает развитие цирроза печени. Любители кофе заметили, что благодаря ему улучшается память и настроение, повышается внимательность. В бодрящем ароматном напитке есть серотонин, защищающий от депрессивного состояния.

Польза от кофе:

• — стимулируя кислую среду в желудке, помогает организму быстрее усвоить «Парацетамол» и «Аспирин»;
• — ускоряет процесс выработки серотонина;
• — очищает кишечник от холестериновых бляшек;
• — предотвращает развитие онкологических заболеваний;
• — защищает зубную эмаль от бактерий;
• — расширяет дыхательные пути;
• — предотвращает сахарный диабет.

Вред от выпитого натощак кофе

Если часто пить кофе, содержащий кофеин, начинают разрушаться нервные клетки. От него должны отказаться гипертоники: напиток  повышает давление. В результате употребления кофе натощак раздражается слизистая желудка, возникает изжога, со временем может образоваться язва, появиться гастрит. В растворимом напитке могут быть консерванты, поэтому он опасен для женщин в деликатном положении и тех, которые кормят ребенка грудью.

Кофе натощак становится настоящим испытанием для организма. Спустя несколько недель в желудке возникнет дискомфорт, нервная, пищеварительная и кровеносная система будут работать неправильно. Кроме того, выпитый утром напиток тормозит работу кортизола, гормона, благодаря которому мы бдительные, внимательные. Кофе натощак вреден для ЖКТ, чреват появлением:

• изжоги;
• тяжести в желудке;
• болевых ощущений;
• дискомфорта;
• спазмов;
• вздутия.

Чтобы не навредить желудку, необходимо отказаться от кофе натощак. Не нанесет вред организму здорового человека кофеин в количестве 300 мг. Рекомендуется пить кофе с 09:30 до 11:30, когда снижается уровень кортизола. В данный промежуток времени напиток действительно помогает стать бодрее и энергичнее.  Употреблять кофе лучше после приема пищи спустя 1 – 1.5 часа. Днем его рекомендуется употреблять с 14:00 до 16:00.