Опасный ноябрь 2023 года: календарь магнитных бурь на конец осени

В первой половине ноября ожидается серьезное явление геомагнитного шторма, который продлится до 15 числа. Пик интенсивности ожидается 9 ноября, а затем с 22 по 29 ноября.

Конкретный рейтинг геомагнитной активности выглядит следующим образом:

• 1 ноября — 2 балла
• 2–8 ноября — 1 балл
• 9 ноября — 4 балла
• 10 ноября — 3 балла
• 11–13 ноября — 2 балла
• 14–15 ноября — 3 балла
• 16–21 ноября — 1 балл
• 22 ноября — 4 балла
• 23 ноября — 3 балла
• 24 и 25 ноября — 4 балла
• 26–27 ноября — 5 баллов
• 28–29 ноября — 3 балла
• 30 ноября — 2 балла

Магнитные бури могут повлиять не только на метеозависимых людей, но и на всех, кто стремится поддерживать хорошее самочувствие в неблагоприятные дни. В такие периоды следует предпринимать определенные действия, способствующие успешному преодолению негативных воздействий:

1. Поддерживать регулярный сон и часовой режим.
2. Перед сном избегать просмотра тревожных фильмов, чтобы не нагружать психику.
3. Освежаться прохладной водой, что помогает остаться бодрым.
4. Завтракать и заниматься физической активностью, включая пробежки.
5. Практиковать простые гимнастические упражнения для поддержания тонуса.
6. Созидать положительные эмоции и поддерживать позитивное настроение.
7. Общаться с близкими друзьями и близкими людьми, чтобы поддерживать эмоциональную связь.
8. Проветривать помещения во время рабочего процесса для улучшения воздушной среды.
9. Ограничивать время, проведенное в социальных сетях.
10. Отдыхать на свежем воздухе и на природе для расслабления и разрядки негатива.
11. Проводить больше времени на пеших прогулках, чтобы поддерживать активный образ жизни.
12. Обогащать организм витаминами, уделяя внимание питанию.
13. Поддерживать здоровый образ жизни и прививать полезные привычки.
14. Употреблять достаточное количество воды для гидратации организма.
15. Увеличивать потребление сезонных овощей и фруктов.
16. Временно снижать физические нагрузки на организм.
17. Избегать неприятных ситуаций и контакта с незнакомцами.
18. Воздерживаться от начала диет и курсов похудения в это время.

Соблюдение этих рекомендаций поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние в период магнитных бурь.