Можно ли сейчас купаться в водоемах: врач-терапевт Светлана Куприна рассказывает о возможных рисках
С наступлением жаркой погоды многие задумываются о купании в открытых водоемах. Однако стоит ли окунаться в воду, если температура воздуха уже поднялась, но вода еще недостаточно прогрелась? Об этом рассказала врач-терапевт Светлана Куприна, сообщают журналисты сайта pronedra.ru.
Оптимальная температура для купания
Для безопасного купания людей, не имеющих опыта закаливания или моржевания, вода должна прогреться минимум до 18°C, а температура воздуха при этом составлять не менее 22°C. Даже в таких условиях взрослым рекомендуется находиться в воде не более 10-15 минут, а детям — не более 3 минут. Если же вода прогрелась до 24°C и выше, время купания можно увеличить до 40 минут. Детям младше двух лет лучше вовсе избегать купания в открытых водоемах и предпочесть надувной бассейн на берегу.
Риски переохлаждения
Купаться лучше всего при отсутствии холодного ветра, а в воду стоит заходить постепенно, чтобы избежать резкого переохлаждения и сосудистых спазмов. Если вы заметили у себя или у окружающих признаки переохлаждения, такие как бледность кожи, синюшность губ, дрожь, «гусиная кожа», снижение активности и частые позывы к мочеиспусканию, необходимо немедленно выйти из воды, согреться и выпить теплый чай.
Резкое погружение в холодную воду может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, что может привести к гипертоническому кризу или сердечному приступу. Также при переохлаждении возможны судороги и спазмы икроножных мышц.
Кому лучше воздержаться от купания
Детям, людям с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями мочеполовой системы, бронхолегочными заболеваниями, заболеваниями лор-органов и псориазом следует избегать купания в прохладной воде. Это же касается людей с острыми заболеваниями и хроническими патологиями в стадии обострения, а также страдающих эпилепсией, поскольку в воде может произойти приступ.
Купание в открытых водоемах может быть прекрасным способом охладиться в жару, однако необходимо соблюдать осторожность и учитывать состояние своего здоровья и температуру воды. Пусть отдых будет не только приятным, но и безопасным.