Начало учебного года: как уберечь детей от вирусных заболеваний?
Сентябрь традиционно знаменует собой не только начало учебного года, но и начало сезона вирусных инфекций. Каждый год родители сталкиваются с тем, что дети, вернувшись в школы и детские сады, становятся более уязвимыми перед вирусами. О том, как снизить риски заболеваний у школьников и как правильно подготовиться к осеннему сезону, в интервью «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Анна Симбирцева.
Вирусы и условия окружающей среды
Источник фото: rbk.ru
Одной из причин повышенной заболеваемости в осенний период является низкая влажность воздуха, которая негативно сказывается на состоянии слизистых оболочек. Анна Симбирцева пояснила, что сухой воздух способствует пересыханию слизистой носа, что ослабляет местные защитные функции организма.
«Слизистая оболочка носа — это первая линия обороны нашего организма против вирусов. Когда она пересыхает, защитный барьер становится менее эффективным, и вирусы легче проникают в организм», —
объясняет врач.
Для профилактики простудных заболеваний важно поддерживать оптимальную влажность в помещениях, особенно там, где находятся дети. Регулярное проветривание комнат помогает не только улучшить качество воздуха, но и уменьшить концентрацию вирусных частиц в закрытых пространствах. Эти простые меры значительно снижают вероятность заражения.
Гигиена и профилактика
Источник фото: frutonyanya.ru
Анна Симбирцева также подчеркивает важность гигиенических мер в профилактике вирусных заболеваний. Частое мытье рук с мылом — один из самых эффективных способов предотвратить распространение вирусов.
«Дети часто касаются лица руками, а это один из основных путей передачи вирусов. Поэтому необходимо привить ребенку привычку регулярно мыть руки, особенно после возвращения с улицы и перед приемом пищи», —
советует специалист.
Еще одним действенным способом предотвращения заболеваний является вакцинация, особенно от гриппа. Врач напоминает, что прививка против гриппа остается актуальной защитной мерой, особенно в условиях повышенного риска заражения.
«Лучше всего прививаться в сентябре, до начала массового распространения вируса, но даже более поздняя вакцинация может существенно снизить риски», — добавляет Симбирцева.
Различия между простудой и гриппом
В осенне-зимний период наиболее распространены риновирусные инфекции, которые вызывают обычную простуду. Такие вирусы, как правило, не представляют серьезной опасности и протекают в легкой форме. Однако Симбирцева отмечает, что грипп — это совершенно иная категория вирусных заболеваний, требующая особого внимания. Симптомы гриппа часто бывают более выраженными: высокая температура, сильная слабость, головные боли, боль в мышцах и суставах. В отличие от простуды, грипп может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, что делает его особенно опасным для детей и пожилых людей.
Здоровый образ жизни — залог здоровья
Источник фото: banki.ru
Помимо профилактики вирусных заболеваний, Анна Симбирцева акцентирует внимание на важности комплексного подхода к здоровью школьников. Здоровое питание играет ключевую роль в укреплении иммунитета. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным, включать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Особенно важны свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, качественные белки и жиры, а также достаточное количество воды.
Физическая активность также является важным аспектом здоровья детей. Спортивные занятия не только улучшают физическую форму, но и помогают предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые могут возникнуть из-за долгого сидения за партой. Игровые виды спорта и прогулки на свежем воздухе помогают поддерживать хорошее самочувствие и способствуют развитию координации и выносливости.
Немаловажно следить и за режимом дня ребенка. Правильное соотношение учебной нагрузки и отдыха, разнообразие видов деятельности помогут предотвратить умственное и физическое перенапряжение. Дети должны иметь достаточно времени для сна и отдыха, что особенно важно в период интенсивных учебных занятий.
Начало учебного года — это время новых возможностей, но также и новых вызовов для здоровья детей. Сезон вирусных инфекций требует от родителей и педагогов особого внимания к профилактическим мерам. Поддержание оптимальных условий в помещениях, соблюдение гигиены, своевременная вакцинация, правильное питание и физическая активность — все эти факторы помогут уберечь школьников от болезней и создать благоприятные условия для их успешного обучения.
