Не только кофе: 6 напитков с тонизирующим эффектом, которые могут быть даже лучше
Люди привыкли использовать кофе как классический бодрящий напиток, однако существует множество альтернативных, которые могут его прекрасно заменить. Причины для замены могут быть разными: от чувствительности к кофеину до желания разнообразить свой рацион.
Чем заменить кофе: бодрящие и высокоэнергетические напитки
Мате (йерба мате)
Традиционный напиток Южной Америки, обладает высоким содержанием кофеина (до 2-10%). Его можно принять как экзотический вид, но он отличная альтернатива кофе. Мате не только бодрит, но и способствует улучшению обмена веществ, содержит витамины и антиоксиданты.
Также читайте: Сладкая угроза: почему газированные напитки опасны для здоровья
Черный или зеленый чай
Чай давно завоевали популярность благодаря своему тонизирующему эффекту. Они содержат кофеин, но в меньших количествах по сравнению с кофе. Важно отметить, что в нем присутствуют танины, которые улучшают кровоснабжение и оказывают положительное влияние на здоровье.
Китайский лимонник
Он еще называется шизандра, известен своим ободряющим эффектом. Он содержит схизандрины, которые улучшают работу сосудов и повышают трудоспособность. Чай из лимонника способен улучшить концентрацию и повышает общую физическую форму.
Тонизирующие напитки
Какао
Может стать отличной заменой кофе, особенно для сладкоежек. Оно содержит не только кофеин, но и теофиллины и теобромины, которые также обладают тонизирующим эффектом. Однако стоит учитывать, что также имеет высокую калорийность — около 200 ккал на чашку, благодаря содержанию жиров и белков. Такими же качествами обладает и шоколад, состоящий из какао.
Иван-чай
Это травяной напиток, который не содержит кофеина и имеет бодрящий эффект. Этот напиток богат витаминами и минералами, а его употребление помогает улучшить обмен веществ и здоровье в целом. Он может стать хорошей альтернативой для тех, кто хочет избежать кофеина.
Сбитень
Это безалкогольный напиток на основе меда и специй, напоминающий глинтвейн. Он не содержит кофеина, но может иметь бодрящий эффект благодаря специям и натуральным ингредиентам. Идеально подходит для холодных дней и помогает поддерживать здоровье в зимнее время.
Содержание кофеина и другие тонизирующие вещества
При выборе напитков следует учитывать содержание кофеина. Мате лидирует по этому показателю, следом идут черный и зеленый чай, а также какао. Чай и кофе содержат танины, способствующие улучшению кровоснабжения, в то время как какао привносит в рацион теофиллины и теобромины, которые влияют на бодрствование.
Любой напиток нужно употреблять в разумных количествах. Отказываться от кофе тоже не обязательно, но можно попробовать разнообразные альтернативы, которые не только бодрят, а также обогащают рацион полезными веществами. Мате, шизандра, какао и другие напитки могут стать отличным способом поддержания энергии в течение всего дня. Выбирайте свой любимый вариант и наслаждайтесь хорошим настроением и высоким уровнем активности.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, Какие напитки могут улучшить работу сердца: советы от немецких экспертов
