Невролог объяснил, как ортопедические стельки могут снижать риск артроза и боли в спине

Боль в ногах к вечеру, дискомфорт в коленях или тянущие ощущения в пояснице — жалобы, с которыми сталкиваются люди самых разных возрастов. Часто эти симптомы списывают на усталость или возраст, однако специалисты всё чаще обращают внимание на менее очевидный фактор — биомеханику стопы и распределение нагрузки при ходьбе.

Российский невролог Сергей Длин в комментарии, опубликованном изданием Беларусь Сегодня, рассказал, какую роль в профилактике болей и заболеваний опорно-двигательного аппарата могут играть ортопедические стельки.

Почему стопа влияет на колени и спину

По словам специалиста, стопа — это фундамент всей опорно-двигательной системы. Любые нарушения её сводов запускают цепную реакцию: меняется ось голени, перераспределяется нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, а затем — и на позвоночник.

Именно поэтому, отмечает невролог, проблемы, начинающиеся с «усталых ног», нередко заканчиваются хроническими болями в пояснице.

Что такое ортопедические стельки

Ортопедические стельки — это специальные вкладки в обувь, которые корректируют положение стопы и помогают перераспределять нагрузку при ходьбе.

Их основная задача — не просто «облегчить шаг», а повлиять на биомеханику движения:

• поддержать своды стопы
• снизить ударную нагрузку
• стабилизировать положение пятки и переднего отдела стопы
• уменьшить перегрузку суставов нижних конечностей

Кому могут быть рекомендованы стельки

Как подчёркивает Сергей Длин, ортопедические стельки применяются не только при плоскостопии. Показания гораздо шире.

Среди них:

• повышенные нагрузки на стопы (работа «на ногах», спорт)
• избыточная масса тела
• последствия травм стопы или голеностопа
• варикозное расширение вен
• артрозы и артриты суставов нижних конечностей
• диабетическая стопа

Таким образом, речь идёт не о узкоспециализированном ортопедическом аксессуаре, а о средстве функциональной поддержки опорно-двигательной системы.

Виды плоскостопия и их влияние на организм

Медики выделяют несколько форм нарушения свода стопы, и каждая из них по-разному влияет на походку и нагрузку на суставы.

Продольное плоскостопие

Свод стопы снижается вдоль, стопа «распластывается», часто наблюдается завал внутрь. Это приводит к изменению оси ноги и повышенной нагрузке на внутреннюю часть коленного сустава.

Поперечное плоскостопие

Передний отдел стопы расширяется, формируется отклонение большого пальца. В некоторых случаях развивается так называемая «косточка».

Комбинированная форма

Сочетает признаки обоих типов и чаще сопровождается выраженным дискомфортом при ходьбе.

Полая стопа

Противоположное состояние, при котором свод чрезмерно высокий. Амортизация ухудшается, и нагрузка концентрируется на отдельных участках стопы, что также приводит к болевым синдромам.

Чем опасны нарушения свода стопы

По словам специалиста, даже незначительные изменения стопы могут запускать цепочку проблем:

• перегрузка менисков коленного сустава
• ускоренный износ суставного хряща
• развитие гонартроза (артроза коленных суставов)
• хронические боли в коленях, бедрах и пояснице
• воспаление подошвенной фасции (плантарный фасциит, «пяточная шпора»)
• деформации стопы и пальцев
• натоптыши и мозоли

Особую роль здесь играет изменение оси конечности: тело компенсирует неправильную постановку стопы за счёт суставов выше, что и приводит к перегрузкам.

Как работают ортопедические стельки

Главный принцип действия стелек — восстановление правильной биомеханики шага.

Как отмечает Сергей Длин, грамотно подобранные стельки:

• поддерживают своды стопы
• корректируют положение пятки
• стабилизируют передний отдел стопы
• смягчают ударную нагрузку при ходьбе и беге
• уменьшают мышечное напряжение

В результате снижается утомляемость, уменьшается болевой синдром и замедляется прогрессирование деформаций.

Профилактика или лечение?

Несмотря на широкий спектр положительных эффектов, врачи подчёркивают: ортопедические стельки не являются универсальным лечением всех проблем опорно-двигательного аппарата.

Они работают как часть комплексного подхода, который может включать:

• лечебную физкультуру
• контроль веса
• подбор правильной обуви
• физиотерапию
• лечение основного заболевания суставов

В ряде случаев требуется индивидуальное ортопедическое изготовление стелек после диагностики у специалиста.

Что важно учитывать

Специалисты предупреждают: использование готовых стелек без диагностики может не дать ожидаемого эффекта, а иногда даже ухудшить ситуацию, если тип коррекции не соответствует особенностям стопы.

Кроме того, боль в ногах или спине не всегда связана со стопой — она может быть симптомом заболеваний позвоночника, нервной системы или сосудов.

Ортопедические стельки — это не просто элемент комфорта, а инструмент, влияющий на биомеханику всего тела. При правильном подборе они способны снизить нагрузку на суставы, уменьшить болевые ощущения и потенциально замедлить развитие дегенеративных процессов.

Однако, как подчёркивают специалисты, максимальный эффект достигается только при комплексном подходе и медицинской диагностике, а не при самостоятельном подборе «на глаз».

Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, почему кроссовки нельзя носить каждый день