Осень и здоровье: топ-5 обследований, которые стоит пройти до конца года
Поздняя осень — это не только время уютных свитеров и горячего чая. Для многих россиян это период, когда иммунитет подвергается повышенной нагрузке, а риск простудных и респираторных заболеваний, включая ОРВИ и пневмонию, резко возрастает. Холодная погода, пребывание в закрытых помещениях и резкие перепады температуры делают наш организм более уязвимым. Эксперты советуют не откладывать заботу о здоровье до весны и пройти ряд обследований, которые помогут подготовить иммунную систему к зимнему сезону.
Об этом Life.ru рассказала Елена Горбачёва, заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт и пульмонолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке. Она выделила пять ключевых обследований, которые стоит пройти до конца года.
Общий (клинический) анализ крови
Первое и главное — общий анализ крови. Это базовое исследование, которое позволяет определить состояние иммунной системы и выявить возможные скрытые воспалительные процессы. Развёрнутый анализ включает:
- Лейкоциты с лейкоцитарной формулой.
- СОЭ (скорость оседания эритроцитов).
- Эритроциты и тромбоциты.
«Общий анализ крови — это своего рода скрининг, который показывает, есть ли у человека проблемы с иммунитетом и кроветворением», —
поясняет Горбачёва.
Биохимический анализ крови и проверка на дефицит витаминов
Биохимический анализ — это инструмент, позволяющий оценить работу внутренних органов: печени, почек, поджелудочной железы и других. Кроме того, он помогает определить уровень микроэлементов и витаминов, критически важных для иммунитета.
Особое внимание стоит обратить на:
- Цинк — участвует в формировании Т-лимфоцитов, которые являются ключевыми клетками иммунной системы.
- Витамин С — регулирует работу иммунной системы и влияет на течение инфекционных заболеваний.
- Селен — поддерживает общий иммунитет.
Не менее важны витамины группы В, особенно В9 и В12, которые участвуют в нормальном кроветворении и поддерживают работу нервной системы.
Витамин D
Хронический дефицит витамина D — настоящая проблема для россиян. Даже в солнечных странах до 80% населения страдает от его нехватки, а жители средней полосы и северных регионов особенно уязвимы.
«Витамин D помогает иммунитету бороться с инфекциями и снижает выраженность воспалительных процессов. Его дефицит может вызывать хроническую усталость, апатию и повышенную подверженность ОРВИ», —
отмечает Горбачёва.
Полноценное поступление витамина D с пищей зачастую невозможно, поэтому врачи рекомендуют использовать специальные добавки, особенно в осенне-зимний период.
Анализ на ферритин
Ферритин — это белок, который участвует в клеточном метаболизме, доставке железа и иммунной защите организма. Проверка уровня ферритина помогает выявить:
- скрытую анемию и железодефицитные состояния;
- гемохроматоз (избыток железа);
- воспалительные процессы;
- эффективность терапии при дефиците железа.
Таким образом, этот анализ становится важным инструментом профилактики и ранней диагностики заболеваний.
Общие рекомендации для укрепления иммунитета
Помимо лабораторных исследований, эксперты напоминают о простых, но эффективных мерах профилактики:
- Сбалансированное питание. Антитела — это белки, поэтому рацион должен включать достаточное количество белковых продуктов.
- Одежда по сезону. Резкие перепады температуры опасны для организма и могут провоцировать простуду.
- Активность и отдых. Регулярная физическая активность и полноценный сон поддерживают иммунитет.
Особое внимание осенью следует уделять профилактике пневмонии, которая может маскироваться под обычное ОРВИ, особенно у детей и людей старшего возраста.
В преддверии зимнего сезона российским гражданам стоит внимательнее относиться к своему здоровью. Своевременные обследования и профилактические меры помогут подготовить организм к возможным простудам и инфекциям, улучшить общее самочувствие и повысить качество жизни.
Здоровье — это инвестиция, которую никогда не стоит откладывать на потом.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, что Минздрав собирается ввести изменения в диспансеризацию с 2026 года
