Основные трудности похудения после 40 лет
Москва, 21.01.2021, 05:05:43, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Анна Федорова.
В любом возрасте представительницам прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно, но с возрастом становится не так просто удержать осиную талию. Рассказываем, почему после 40 лет так трудно похудеть женщине.
В студенческие годы говорят, что первый семестр нужно работать на зачетную книжку, чтобы все остальные годы она работала на тебя. Так и в вопросе похудения. Чтобы после сорока оставаться стройной, необходимо позаботиться о мышечном корсете в более молодом возрасте. Конечно, забота о здоровье должна быть не периодической, а постоянной. Тогда результат будет устойчивым и сохранится даже в период менопаузы, когда гормональные расстройства как нельзя лучше способствуют набору лишних килограммов.
Почему после 40 лет женщине труднее похудеть: основные причины
- Замедление метаболизма (обмена веществ).
- Отсутствие ежедневной активности.
- Угасание репродуктивной функции (менопауза).
- Плохое психическое и эмоциональное здоровье.
- Хронические болезни.
- Последствия вредных привычек.
- Обезвоживание.
- Генетическая предрасположенность.
- У организма снижается потребность в энергии.
- Переедание или неправильное питание
- Падает уровень эстрогена.
- Повышается чувствительность инсулина.
- Уменьшается выработка тестостерона, который отвечает за рост мышц и жировой обмен.
Самое простое объяснение, почему после 40 лет подкожного жира у женщин становится больше
Некоторые женщины гордятся тем, что сохраняют свой вес и после 40 лет. Однако нужно учитывать не только цифры на весах, но и качество фигуры. Известно, что жир весит меньше, чем мышцы, поэтому люди в одинаковом весе, но с разным процентом жира в организме выглядят по-разному. После 40 лет начинается стремительное уменьшение мышечной массы, на смену которой также стремительно приходит жир. Соответственно, женщина может весить все те же 50 килограмм, как и в молодости, но при этом ее отражение в зеркале будет далеко не таким привлекательным, как раньше.
Как преодолеть все трудности похудения после 40 лет?
Начинать нужно задолго до 40-летнего рубежа — это самое главное правило. Регулярный спорт и правильное питание должно стать основой жизни. В пятый десяток лет следует входить с крепким мышечным корсетом и минимальной жировой прослойкой. Далее потребуется проходить регулярный медицинский осмотр, по результатам которого корректировать свой рацион и физическую активность, чтобы на долгие годы сохранить привлекательную фигуру.
Ваше мнение
-
Почему в старости люди пахнут иначе
В старости люди пахнут иначе. «Запах пожилого человека» - не малоизвестный термин в медицине. В Филадельфии в «Монелл» специалисты проводили исследования по его определению. Испытуемым выдали специальные футболки, которые впитывают запах, а участники исследования сразу определили, которые из них ...
-
Чем опасен британский штамм коронавируса и какие новые симптомы вызывает мутация
Ученые сообщили о новом британском штамме коронавируса, названом VUI – 202012/01. Мутации повысили заразность патогена почти на 70%, дополнительно обеспечив ему несколько новых симптомов. Несмотря на изменения, специалисты надеются, что существующие вакцины смогут обеспечить иммунитет против ...
-
Как делают разгрузочный день после новогодних праздников
Если вашу ситуацию с весом и фигурой после застолья можно охарактеризовать словами из фильма «Бриллиантовая рука» — «Шеф, все пропало!», то спешим поделиться дельным советом. Рассказываем, как провести разгрузочный день после новогодних праздников, чтобы все вернулось на круги своя.
По традиции ...