От яблок до сыра: как продукты питания помогают сохранять белизну зубов
Белоснежная улыбка — мечта многих, но не все готовы регулярно посещать стоматолога или прибегать к химическим отбеливающим средствам. В поисках естественных способов поддержания белизны зубов россияне часто обращаются к привычным продуктам питания. Life.ru выяснил у эксперта, какие продукты действительно помогают сохранять естественный цвет эмали, а какие могут оказать вред.
Механическая очистка фруктами и овощами
По словам Евгения Прокопенко, специалиста по гигиене полости рта «Семейной стоматологии Михаила Агами» и «Лучшего гигиениста России» по версии премии STARTSMILE TOP 2025, хрустящие фрукты и овощи оказывают лёгкий механический эффект на эмаль.
«Яблоки, морковь, сельдерей помогают удалять налёт во время жевания. Яблоки содержат яблочную кислоту, которая размягчает пигментированные отложения, облегчая их удаление», —
пояснил эксперт.
Однако Прокопенко предостерёг: чрезмерное потребление кислых фруктов, таких как цитрусовые, вишня, сливы и клубника, может повредить эмаль и вызвать повышенную чувствительность зубов. Несмотря на миф о натуральном отбеливании клубникой, прямой контакт с зубами фруктовыми кислотами опасен.
Молочные продукты — естественный «защитник» эмали
Не менее важную роль играют молочные продукты. Твёрдые сыры, творог и йогурты насыщают зубы кальцием и фосфором, укрепляя эмаль и способствуя её реминерализации. Это улучшает отражение света от зубов, за счёт чего они кажутся светлее.
«Даже самый полезный рацион не заменит регулярной гигиены. Без чистки налёт будет накапливаться, и никакие продукты не помогут», —
отметил Прокопенко. Он добавил, что только стоматолог-гигиенист может оценить состояние зубов, провести профессиональную чистку и предложить безопасное отбеливание — кабинетное или домашнее, но под контролем врача.
Не только питание: польза жвачки
Ранее стоматологи также рассказывали о неожиданной пользе жевательной резинки. Безсахарная жвачка улучшает гигиену рта и помогает предотвращать кариес. Минимум три подушечки в день на протяжении месяца могут поднять уровень гигиены от «удовлетворительного» до «хорошего».
Важные выводы
Подводя итог, эксперт подчёркивает: продукты питания способны лишь поддерживать естественный цвет зубов и препятствовать образованию налёта. Для настоящего отбеливания и профилактики стоматологических проблем необходим комплексный подход: правильное питание, регулярная чистка зубов, использование зубной нити, а также периодические визиты к стоматологу.
Белоснежная улыбка без химии возможна, но только при разумном сочетании питания и профессиональной гигиены. Яблоки и морковь помогут избавиться от лёгкого налёта, сыр укрепит эмаль, а регулярная чистка и осмотр у стоматолога обеспечат здоровье и сияние зубов на долгие годы.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, что японцы научились выращивать новые зубы – стоматолог Кудаев оценил технологию
