Пить больше воды, меньше соли: как пережить августовские магнитные бури без вреда для здоровья
В ближайшие недели метеочувствительные россияне могут ощутить на себе последствия повышенной солнечной активности. По данным астрономических наблюдений, август принесёт целую серию магнитных бурь разной интенсивности, а медики уже дают рекомендации, как снизить их влияние на организм.
Магнитные бури — это мощные колебания магнитного поля Земли, вызванные солнечными вспышками и корональными выбросами массы. Эти явления происходят на высотах в сотни тысяч километров от нас, но их последствия могут ощущаться буквально в каждом дворе.
По словам врача-эндокринолога «СМ-Клиника» Елены Жучковой, даже буря уровня G1, зафиксированная 8 августа, способна вызывать у некоторых людей скачки артериального давления, головные боли, снижение концентрации и общее чувство разбитости.
«Под воздействием магнитных волн у людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов возрастает риск серьёзных осложнений — от гипертонических кризов до инсультов и инфарктов. Кроме того, в такие периоды может усиливаться тревожность и раздражительность, особенно у людей с психическими расстройствами», —
объясняет Жучкова.
Почему это опасно
Магнитные возмущения влияют на работу кровеносной системы:
- усиливают склонность к тромбообразованию;
- снижают насыщение тканей кислородом;
- нарушают газообмен в организме.
Эти изменения могут быть практически незаметны у здорового человека, но для людей с хроническими болезнями сердца и сосудов, а также у пожилых — они становятся серьёзным испытанием.
Как снизить влияние магнитных бурь
Врач советует не дожидаться ухудшения самочувствия, а заранее скорректировать образ жизни:
- Соблюдать питьевой режим — увеличить потребление чистой воды. Это помогает крови оставаться менее вязкой и снижает риск образования тромбов.
- Ограничить соль — избыток натрия задерживает жидкость в организме, повышает давление и усиливает нагрузку на сердце.
- Соблюдать режим сна — полноценный отдых укрепляет нервную систему и снижает стрессовую реакцию организма.
- Избегать переутомления — как физического, так и эмоционального.
- Не отменять и не менять лекарства — любые коррективы в терапии должны проходить только по рекомендации врача.
«Полностью избежать влияния магнитных бурь невозможно, но при разумном подходе их последствия можно свести к минимуму», —
подчёркивает Жучкова.
Августовский график солнечной активности
По данным метеорологических служб, в августе ожидаются как минимум три периода повышенной солнечной активности, включая возможную бурю уровня G2, которая может серьёзнее отразиться на самочувствии чувствительных людей.
Специалисты советуют заранее ознакомиться с прогнозом космической погоды, чтобы планировать важные дела в более спокойные дни.
Справка
Магнитные бури регистрируются по шкале от G1 (слабые) до G5 (экстремальные). Уже на уровне G1 у метеозависимых людей возможны лёгкие нарушения самочувствия, а бури G3 и выше могут влиять даже на работу электрооборудования и навигационных систем.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, что сильная магнитная буря охватила Землю: последствия и прогнозы
