Погода усыпляет: как 20 ноября 2022 года бодрствовать весь день

14:34, 20 Ноя, 2022
Марина Онегина
Smiling young man in pajamas stretching while sitting on bed at morning

Кругом серость, тучи плывут низко, монотонно шумит дождь. Весь день сегодня, 20 ноября 2022 года, будет пасмурно. Из-за такой погоды хочется спать. Даже активный и энергичный человек может стать вялым, апатичным, потому как его организм восприимчив к погодным переменам. «На погоду» может болеть голова и суставы, возникать раздражение. Повышенная сонливость наблюдается у многих.

Причины повышенной сонливости сегодня, 20 ноября 2022 года

Кругом серость, тучи плывут низко, монотонно шумит дождь. Весь день сегодня, 20 ноября 2022 года, будет пасмурно. Из-за такой погоды хочется спать. Даже активный и энергичный человек может стать вялым, апатичным, потому как его организм восприимчив к погодным переменам. «На погоду» может болеть голова и суставы, возникать раздражение. Повышенная сонливость наблюдается у многих.

Одна из причин, почему сегодня хочется спать – перепад атмосферного давления с приближением циклона, из-за которого погода становится пасмурной, дождливой, туманной, ветреной. Нормальным атмосферным давлением считается 760 мм рт.ст. Если оно снижается на 6 – 8 мм рт.ст., то кислорода в атмосфере становится меньше. В такие дни снижается парциальное давление кислорода в крови, ткани и органы нуждаются в большем количестве жизненно необходимого газа. Это приводит к гипоксии, организм начинает экономить запасы энергии и погружается в спячку.

Сегодня, 21 ноября 2021 года – пасмурный день, Солнце скрыто за тучами. А именно его лучи не позволяют мелатонину, «ночному гормону», вырабатываться. Солнце – биологический будильник: оно светит, и человеческий организм бодрствует. Когда пасмурно, организм недопонимает, что уже время активности, и хочет спать. Возникает подавленность, ухудшается настроение. Мало того, сегодня дождливый день. Шум капель успокаивает, снижает мозговую активность. Такая погода «клонит в сон».

Как сегодня, 20 ноября 2022 года, побороть сонливость

Кофе — универсальный бодрящий напиток. Люди пьют его по утрам, чтобы проснуться, и в рабочее время — чтобы не уснуть. Однако не каждый знает, что его нужно правильно выбирать и употреблять.

Специалисты советуют для быстрой борьбы с сонливостью заварить чашечку молотого ароматного напитка, а через полчаса обязательно выпить стакан простой воды. Тогда кофеин подействует на сосуды, взбудоражит нервную систему и позволит плодотворно работать.

Растворимый кофе не даёт энергии, а наоборот, погружает в сонливость, поэтому его нельзя употреблять для бодрости.

Помимо кофе есть другие, не менее эффективные способы борьбы с усталостью, внезапно навалившейся на человека среди рабочего дня. Если есть возможность, нужно умыться, протереть смоченным платком зону декольте, шеи, ушей. Водная процедура усилит кровообращение, нормализует самочувствие, улучшит мозговую активность.

Непреодолимую сонливость быстро устранит перекус, проветривание помещения, прогулка, зарядка. Простые махи руками, приседания, повороты туловища позволят организму вступить в фазу активности. Жевательная резинка — ещё один выход из ситуации. Во время жевания мозговая деятельность усиливается, слабость проходит.

Чтобы постоянно не хотелось спать, необходимо:

— улучшить качество своего сна;

— ложиться отдыхать раньше и в одно время;

— не употреблять кофе с бодрящими напитками;

— обеспечить себе 7-8-часовой отдых;

— чаще прогуливаться на свежем воздухе;

— пить зеленый чай;

— проветривать помещения;

— массировать кисти рук, голову, шею, стопы;

— вдыхать эфирные масла (лимон, лаванда, сосна).

Поделитесь этой новостью
Комментарии (0)

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *