Полезен ли шоппинг для нашего здоровья?
В Великобритании Неделя психического здоровья посвящена активности. Повседневные занятия, такие как ходьба, приносят множество преимуществ для здоровья. Большинство людей недостаточно ходят, хотя чем больше вы ходите, тем лучше это сказывается на вашем общем здоровье.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, недостаток физической активности является четвёртой по распространённости причиной смерти в мире. Было обнаружено, что для снижения смертности от любой причины достаточно всего лишь 4000 шагов в день, а для снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний необходимо ещё меньше шагов.
Ходьба также улучшает психическое здоровье. Исследования показали, что ходьба связана с улучшением ясности ума и творческого потока идей. Показано, что ежедневное прохождение 9800 шагов может снизить риск деменции на 50 процентов.
Шопинг, возможно, не первое, что приходит на ум, когда думаешь о здоровой активности, но он тоже может быть полезен.
Помогает ли шопинг сохранить хорошую физическую форму?
Ранее было много исследований о том, сколько люди ходят за покупками. По оценкам некоторых торговых центров, посетители проходят около 7 миль за один визит, а часовая поездка в супермаркет может занять до 4000 шагов, что в среднем эквивалентно сжиганию около 150 калорий.
До пандемии Covid-19 среднее количество шагов в мире составляло 5324. Неудивительно, что пандемия привела к снижению уровня физической активности, и показатели до сих пор не вернулись к допандемическому уровню.
Это частично может быть связано с ростом онлайн-шоппинга во время пандемии. Увеличение онлайн-покупок означает, что люди передвигаются меньше, чем если бы они посещали магазины лично. Сейчас во всем мире около пяти миллиардов пользователей интернета, и это число продолжает расти. Предполагается, что в этом году на онлайн-покупки будет потрачено около 6,3 триллиона долларов. С этим увеличением вероятно уменьшится количество шагов, которые люди делают.
Физические покупки позволяют легко накапливать дополнительные шаги.
Для многих ведение активного образа жизни может казаться утомительным, особенно если они давно этим не занимались. К тому же напряженный график делает это еще более трудным.
Однако переход от онлайн-покупок к физическим покупкам относительно прост. Он не требует специального оборудования, членства или обучения и, как правило, не стоит дороже, чем покупки в интернете. Вы даже можете сэкономить на доставке!
В США прогулки по торговым центрам даже пропагандируются как полезное занятие для поддержания формы. Это особенно подходит для людей, которым трудно ходить по неровным поверхностям, для тех, кто обеспокоен безопасностью ходьбы в других местах или для тех, кому нужен доступ к общественным туалетам. Все эти аспекты учитываются при прогулке в торговом центре, что может помочь малоподвижным взрослым безопасно начать программу ходьбы.
Хотя гулять на свежем воздухе, возможно, полезнее, прогулка в торговом центре все же может принести пользу для здоровья просто потому, что позволяет людям двигаться. Однако для тех, кто имеет возможность, шопинг на свежем воздухе может быть еще более полезен для здоровья.
В следующий раз, когда вам что-то понадобится, вместо того чтобы тянуться к компьютеру, подумайте о том, чтобы встать и пойти в магазин.
