Пора перезагрузиться: сколько дней должен длиться отпуск, и почему с ним нельзя затягивать
Слишком длительный отказ от отпуска может привести к апатии и серьезным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо не только выделять достаточное время для отдыха, но и правильно его организовывать. Об этом заявила врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве».
Сколько дней должен длиться отпуск, и почему с ним нельзя затягивать
По словам специалиста, чрезмерное погружение в работу не приносит ничего хорошего.
«Если отпуск не был предоставлен в течение длительного времени, часто возникает переутомление. В отличие от обычного утомления, оно не исчезает после выходных. Простой тест: если человек отдыхал от работы в выходные и, возможно, даже скучал по ней, и ощущение восстановления присутствует, то все в порядке. Однако, если в течение выходных нет ощущения восстановления, тогда рекомендуется обратиться к санаторно-курортному лечению. Возможно, потребуется также медицинская поддержка», — цитирует эксперта pronedra.ru
Если ничего не предпринимать, человек может испытывать желание уволиться или столкнуться с возникновением заболеваний. Организм будет сигнализировать о проблеме различными способами: от язвы желудка до проблем с поясницей и хронических заболеваний, предупредила Чернышова.
Врач отметила, что продолжительность отпуска была определена американскими исследователями.
«В США проводилось исследование. Там с отпусками обычно проблема: многие берут всего лишь неделю, и то не каждый год. Американские исследователи искали наиболее продолжительный эффект отдыха. Оказалось, что наилучшим результатом является непрерывный трехнедельный отпуск. Именно три недели позволяют ощутить перезагрузку», — уверена эксперт.
Врач отметила, что данный результат выглядит логичным, учитывая, что раньше в санаториях отдыхали также три недели. За это время можно привыкнуть к новой среде, наладить режим дня, отдохнуть, восстановиться и вернуться к работе с ощущением полноценного отдыха, пояснила Чернышова.
При этом важно отдыхать с учетом индивидуальных особенностей, подчеркнула терапевт.
«Все зависит от темперамента. Холерикам необходимы физическая активность или занятия спортом: рафтинг, горные походы и т.д. Сангвиники нуждаются в эмоциональной составляющей, им важно радоваться, узнавать новое, совершать экскурсии и накапливать впечатления. Флегматики предпочитают отдых на пляже с книгой», — заключила врач.
